Rutas de masaje y su uso.

Las rutas de masaje se utilizan mucho en el hogar. Este aparato de masaje se utiliza para el masaje higiénico clásico. La pista consta de varios rodillos que giran en posición libre.

Hoy en día se venden caminos fabricados con diversos materiales, pero los expertos en la mayoría de los casos recomiendan utilizar caminos de madera. El tamaño de los rodillos también varía: la mayoría de las veces se pueden encontrar tamaños de 30 a 50 mm. Hay pistas que varían en configuración y tamaño de enlaces.

La versatilidad de la pista de masaje radica en que se puede utilizar tanto sobre el cuerpo desnudo como sobre ropa ligera. El masajeador es bueno si necesita lograr un amasado y frotamiento intenso de los músculos. Muestra buenos resultados con:

1. dolor de espalda;
2. fatiga;
3. dolor en el cuello.

También te ayudarán a formar una gran figura.

Masajeador de rodillos para todo el cuerpo.

Secuencia de masaje

Es muy útil realizar un masaje con una pista de masaje por la mañana. El masajeador es muy fácil de usar:. debes tomar la pista por ambos mangos y actuar en ciertas áreas del cuerpo. Se recomienda masaje general durante 10 minutos.

Secuenciación

Primero se trata la zona de la espalda, luego pasamos a la zona pélvica, luego el muslo, la pantorrilla, el pecho y el abdomen. Cada zona debe ser tratada al menos 12 veces.

Secuenciación

Masaje de espalda

Se recomienda realizar un masaje de espalda en posición de pie. En esta posición es más conveniente realizar técnicas de masaje.

1. Primero, la pista se hace rodar en dirección horizontal.
2. Otras direcciones son verticales.
3. Luego se realizan rollos oblicuos.
4. El masaje de hombros se realiza de esta manera: una parte de la pista comienza a rodar en diagonal sobre el hombro.

Masaje en la zona de la pelvis, los muslos y la parte inferior de las piernas.

1. El masaje en la zona pélvica se realiza con movimientos transversales. Zona de ejecución: desde los pliegues subglúteos hasta la zona lumbar.
2. Luego se coloca el masajeador en el muslo. El masaje se realiza en esta zona en diferentes direcciones.
3. El masaje de pantorrilla se realiza desde el músculo de la pantorrilla. En este caso, lo mejor es colocar el pie sobre una silla u otra superficie elevada.

Masaje de manos

El masaje de manos se realiza de forma alternada en cada una. Para hacer esto, se debe asegurar una parte de la pista y luego pasar la mano con rodillos.

masaje abdominal

El masaje abdominal se realiza mejor de pie. Los movimientos transversales se realizan desde el pecho hacia abajo y hacia atrás, mediante movimientos graduales.

Después del masaje, se recomienda tomar una ducha tibia y descansar 20 minutos.