Масажни пътеки и тяхното използване

Масажните пътеки са много широко използвани в домашни условия. Този масажен уред се използва за класически хигиеничен масаж. Пистата се състои от множество ролки, въртящи се в свободно положение.

Днес в продажба има пътеки, изработени от различни материали, но експертите в повечето случаи препоръчват използването на пътеки от дърво. Размерът на ролките също варира: най-често можете да намерите размер от 30 до 50 мм. Има песни, които се различават по конфигурация и размер на връзките.

Универсалността на масажната писта се състои в това, че може да се използва както върху голо тяло, така и върху леки дрехи. Масажорът е добре да се използва, ако трябва да постигнете интензивно омесване и разтриване на мускулите. Показва добри резултати с:

1. болка в гърба;
2. умора;
3. болка във врата.

Те също ще ви помогнат да оформите страхотна фигура.

Ролков масажор за цяло тяло

Последователност на масажа

Много е полезно да правите масаж с помощта на масажна писта сутрин. Масажорът е много лесен за използване:. трябва да вземете пистата за двете дръжки и да действате върху определени области на тялото. Общ масаж се препоръчва за 10 минути.

Секвениране

Първо се третира областта на гърба, след това се преминава към областта на таза, след това бедрото, подбедрицата, гърдите и корема. Всяка зона трябва да се третира поне 12 пъти.

Секвениране

Масаж на гърба

Препоръчително е да извършвате масаж на гърба в изправено положение. В тази позиция е най-удобно да се извършват масажни техники.

1. Първо пистата се търкаля в хоризонтална посока.
2. Следващите посоки са вертикални.
3. След това се изпълняват наклонени ролки.
4. Масажът на раменете се извършва по следния начин: една част от пистата започва да се търкаля диагонално над рамото.

Масажирайте в областта на таза, бедрата и подбедрицата

1. Масажът в областта на таза се извършва с напречни движения. Област на изпълнение: от субглутеалните гънки до долната част на гърба.
2. След това масажорът се поставя върху бедрото. В тази област се извършва масаж в различни посоки.
3. Масажът на прасеца се извършва от мускула на прасеца. В този случай е най-добре да поставите крака си на стол или друга повдигната повърхност.

Ръчен масаж

Масажът на ръцете се извършва последователно на всяка. За да направите това, една част от пистата трябва да бъде закрепена и след това да се претърколи върху ръката с ролки.

Масаж на корема

Масажът на корема се извършва най-добре в изправено положение. Напречните движения се извършват от гърдите надолу и назад, като се използват постепенни движения.

След масажа се препоръчва да вземете топъл душ и да почивате 20 минути.