Parcours de massage et leur utilisation

Les parcours de massage sont très largement utilisés à la maison. Cet appareil de massage est utilisé pour le massage hygiénique classique. La piste est constituée d'un certain nombre de rouleaux tournant en position libre.

Il existe aujourd'hui des sentiers en vente fabriqués à partir de divers matériaux, mais les experts recommandent dans la plupart des cas d'utiliser des chemins en bois. La taille des rouleaux varie également : le plus souvent on trouve une taille de 30 à 50 mm. Il existe des pistes dont la configuration et la taille des liens varient.

La polyvalence de la piste de massage réside dans le fait qu'elle peut être utilisée aussi bien sur le corps nu que sur des vêtements légers. Le masseur est bon à utiliser si vous avez besoin d'obtenir un pétrissage et un frottement intenses des muscles. Affiche de bons résultats avec :

1. mal au dos;
2. fatigue;
3. douleur dans le cou.

Ils vous aideront également à former une belle silhouette.

Masseur à rouleaux pour tout le corps

Séquence de massage

Il est très utile d'effectuer un massage à l'aide d'une piste de massage le matin. Le masseur est très simple à utiliser :. il faut prendre la piste par les deux poignées et agir sur certaines zones du corps. Un massage général est recommandé pendant 10 minutes.

Séquençage

On traite d'abord la zone du dos, puis on passe à la zone pelvienne, puis à la cuisse, au bas de la jambe, à la poitrine et à l'abdomen. Chaque zone doit être traitée au moins 12 fois.

Séquençage

Massage du dos

Il est recommandé d'effectuer un massage du dos en position debout. Dans cette position, il est plus pratique d'effectuer des techniques de massage.

1. Tout d’abord, la piste roule dans une direction horizontale.
2. Les autres directions sont verticales.
3. Ensuite, des rouleaux obliques sont effectués.
4. Le massage des épaules est effectué de cette manière : une partie de la piste commence à rouler en diagonale sur l'épaule.

Massage du bassin, de la cuisse et du bas de la jambe

1. Le massage de la région pelvienne est effectué avec des mouvements transversaux. Zone d'exécution : des plis sous-fessiers jusqu'au bas du dos.
2. Ensuite, le masseur est placé sur la cuisse. Le massage est effectué dans cette zone dans différentes directions.
3. Le massage du mollet est réalisé à partir du muscle du mollet. Dans ce cas, il est préférable de poser votre pied sur une chaise ou une autre surface surélevée.

Massage des mains

Le massage des mains est effectué en alternance sur chacune d'elles. Pour ce faire, une partie de la piste doit être sécurisée puis roulée sur la main avec des rouleaux.

Massage abdominal

Il est préférable d'effectuer le massage abdominal en position debout. Les mouvements transversaux sont effectués de la poitrine vers le bas et le dos, en utilisant des mouvements progressifs.

Après le massage, il est recommandé de prendre une douche chaude et de se reposer pendant 20 minutes.