Masážní dráhy a jejich využití

Masážní dráhy jsou velmi široce používány v domácím použití. Tento masážní přístroj slouží ke klasické hygienické masáži. Dráha se skládá z řady válečků otáčejících se ve volné poloze.

Dnes jsou v prodeji cesty z různých materiálů, ale odborníci ve většině případů doporučují používat cesty ze dřeva. Velikost válečků se také liší: nejčastěji se můžete setkat s velikostí od 30 do 50 mm. Existují stopy, které se liší konfigurací a velikostí odkazů.

Všestrannost masážní dráhy spočívá v tom, že ji lze použít jak na nahé tělo, tak i přes lehké oblečení. Masér je dobré použít, pokud potřebujete dosáhnout intenzivního hnětení a tření svalů. Ukazuje dobré výsledky s:

1. bolesti zad;
2. únava;
3. bolest v krku.

Pomohou vám také vytvarovat skvělou postavu.

Masážní váleček celého těla

Sekvence masáže

Je velmi užitečné provádět masáž pomocí masážní dráhy ráno. Masážní přístroj se velmi snadno používá:. musíte vzít dráhu za obě rukojeti a působit na určité oblasti těla. Celková masáž se doporučuje po dobu 10 minut.

Sekvenování

Nejprve se ošetří oblast zad, poté přecházíme na oblast pánve, dále stehno, bérce, hrudník a břicho. Každá oblast musí být ošetřena alespoň 12krát.

Sekvenování

Masáž zad

Masáž zad se doporučuje provádět ve stoje. V této poloze je nejpohodlnější provádět masážní techniky.

1. Nejprve je dráha rolována ve vodorovném směru.
2. Další směry jsou vertikální.
3. Poté se provádějí šikmé válečky.
4. Masáž ramen se provádí tímto způsobem: jedna část dráhy se začne přetáčet diagonálně přes rameno.

Masáž v oblasti pánve, stehen a bérce

1. Masáž v oblasti pánve se provádí příčnými pohyby. Oblast provedení: od subgluteálních záhybů ke spodní části zad.
2. Poté se masér položí na stehno. Masáž se provádí v této oblasti v různých směrech.
3. Masáž lýtek se provádí z lýtkového svalu. V tomto případě je nejlepší položit nohu na židli nebo jinou vyvýšenou plochu.

Ruční masáž

Masáž rukou se provádí střídavě na každé z nich. K tomu je třeba zajistit jednu část dráhy a poté ji válečky přetočit přes ruku.

Masáž břicha

Masáž břicha se nejlépe provádí ve stoje. Příčné pohyby se provádějí od hrudníku dolů a zpět pomocí postupných pohybů.

Po masáži se doporučuje dát si teplou sprchu a 20 minut odpočívat.