Đường dẫn massage và công dụng của chúng

Đường massage được sử dụng rất rộng rãi trong sử dụng tại nhà. Thiết bị massage này được sử dụng để massage vệ sinh cổ điển. Đường ray bao gồm một số con lăn quay ở vị trí tự do.

Ngày nay có những lối đi làm bằng nhiều vật liệu khác nhau được bán, nhưng trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng những lối đi làm bằng gỗ. Kích thước của con lăn cũng khác nhau: thông thường bạn có thể tìm thấy kích thước từ 30 đến 50 mm. Có những bản nhạc khác nhau về cấu hình và kích thước của các liên kết.

Tính linh hoạt của đường massage nằm ở chỗ nó có thể được sử dụng cả trên cơ thể trần trụi và trên quần áo nhẹ. Máy mát xa rất tốt để sử dụng nếu bạn cần đạt được sự nhào nặn và cọ xát mạnh mẽ của cơ. Hiển thị kết quả tốt với:

1. đau lưng;
2. Mệt mỏi;
3. đau ở cổ.

Họ cũng sẽ giúp bạn hình thành một nhân vật tuyệt vời.

Máy massage toàn thân bằng con lăn

Trình tự mát xa

Sẽ rất hữu ích khi thực hiện massage bằng cách sử dụng đường massage vào buổi sáng. Máy mát xa rất dễ sử dụng:. bạn cần theo dõi bằng cả hai tay cầm và tác động lên một số vùng nhất định trên cơ thể. Massage chung được khuyến khích trong 10 phút.

Trình tự

Đầu tiên, vùng lưng được điều trị, sau đó chúng ta chuyển sang vùng xương chậu, sau đó là đùi, cẳng chân, ngực và bụng. Mỗi vùng phải được xử lý ít nhất 12 lần.

Trình tự

Tin nhắn trước đó

Nên thực hiện massage lưng ở tư thế đứng. Ở vị trí này sẽ thuận tiện nhất để thực hiện các kỹ thuật massage.

1. Đầu tiên, đường ray được lăn theo hướng nằm ngang.
2. Các hướng tiếp theo là dọc.
3. Sau đó thực hiện cuộn xiên.
4. Massage vai được thực hiện theo cách này: một phần của đường đua bắt đầu lăn chéo qua vai.

Massage vùng xương chậu, đùi và cẳng chân

1. Massage vùng xương chậu được thực hiện với các chuyển động ngang. Vùng thực hiện: từ nếp gấp dưới mông đến lưng dưới.
2. Sau đó máy mát xa được đặt trên đùi. Massage được thực hiện ở khu vực này theo các hướng khác nhau.
3. Massage bắp chân được thực hiện từ cơ bắp chân. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên đặt chân lên ghế hoặc bề mặt cao khác.

Massage tay

Massage tay được thực hiện luân phiên trên mỗi người. Để làm được điều này, một phần của đường ray phải được cố định chắc chắn và sau đó được lăn trên tay bằng các con lăn.

Massage bụng

Massage bụng được thực hiện tốt nhất ở tư thế đứng. Các chuyển động ngang được thực hiện từ ngực trở xuống và lưng, sử dụng các chuyển động dần dần.

Sau khi massage, nên tắm nước ấm và nghỉ ngơi trong 20 phút.