Massagepaden en hun gebruik

Massagepaden worden op grote schaal gebruikt bij thuisgebruik. Dit massageapparaat wordt gebruikt voor klassieke hygiënische massage. De baan bestaat uit een aantal rollen die in een vrije positie roteren.

Tegenwoordig zijn er paden te koop die gemaakt zijn van verschillende materialen, maar experts raden in de meeste gevallen aan om paden van hout te gebruiken. De maat van de rollen varieert ook: meestal kun je een maat vinden van 30 tot 50 mm. Er zijn tracks die variëren in configuratie en grootte van links.

De veelzijdigheid van de massagebaan ligt in het feit dat deze zowel op het naakte lichaam als over lichte kleding kan worden gebruikt. Het massageapparaat is goed te gebruiken als u de spieren intensief wilt kneden en wrijven. Toont goede resultaten met:

1. rugpijn;
2. vermoeidheid;
3. pijn in de nek.

Ze zullen je ook helpen een geweldig figuur te vormen.

Massageroller voor het hele lichaam

Volgorde van massage

Het is erg handig om 's ochtends een massage uit te voeren met behulp van een massagepad. De stimulator is zeer eenvoudig te gebruiken:. je moet de baan bij beide handvatten nemen en op bepaalde delen van het lichaam inwerken. Algemene massage wordt aanbevolen gedurende 10 minuten.

Volgorde aanbrengen in

Eerst wordt het ruggebied behandeld, daarna gaan we verder met het bekkengebied, daarna het dijbeen, het onderbeen, de borst en de buik. Elk gebied moet minimaal 12 keer worden behandeld.

Volgorde aanbrengen in

Rug massage

Het wordt aanbevolen om een ​​rugmassage in staande positie uit te voeren. In deze positie is het het gemakkelijkst om massagetechnieken uit te voeren.

1. Eerst wordt de baan in horizontale richting gerold.
2. Verdere richtingen zijn verticaal.
3. Vervolgens worden schuine rollen uitgevoerd.
4. Schoudermassage wordt op deze manier uitgevoerd: een deel van de baan begint diagonaal over de schouder te worden gerold.

Massage in het bekken-, dij- en onderbeengebied

1. Massage in het bekkengebied wordt uitgevoerd met transversale bewegingen. Uitvoeringsgebied: van de subgluteale plooien tot aan de onderrug.
2. Vervolgens wordt de stimulator op de dij geplaatst. Massage wordt in dit gebied in verschillende richtingen uitgevoerd.
3. De kuitmassage wordt uitgevoerd vanuit de kuitspier. In dit geval kunt u uw voet het beste op een stoel of een ander verhoogd oppervlak plaatsen.

Handmassage

Handmassage wordt afwisselend op elke hand uitgevoerd. Om dit te doen, moet een deel van de baan worden vastgezet en vervolgens met rollen over de hand worden gerold.

Buikmassage

Buikmassage kan het beste staand worden gedaan. Dwarse bewegingen worden uitgevoerd vanaf de borst naar beneden en naar achteren, met behulp van geleidelijke bewegingen.

Na de massage wordt aanbevolen om een ​​warme douche te nemen en 20 minuten te rusten.