Масажні доріжки та їх використання

Масажні доріжки дуже широко використовуються у домашньому застосуванні. Дане масажне пристрій застосовують для проведення класичного гігієнічного масажу. Доріжка складається з ряду роликів, що обертаються у вільному положенні.

На сьогоднішній день у продажу є доріжки з різних матеріалів, але фахівці в більшості випадків рекомендують використовувати доріжки, виконані з дерева. Також різниться величина роликів: найчастіше можна зустріти величину від 30 до 50 мм. Зустрічаються доріжки, різні за конфігурацією та розміром ланок.

Універсальність масажної доріжки полягає в тому, що її можна використовувати як на оголене тіло, так і поверх легкого одягу. Масажер добре використовувати, якщо необхідно досягти інтенсивного розминання та розтирання м'язів. Показує хороші результати при:

1. болях у спині;
2. перевтомлюваності;
3. болях у шиї.

Також допоможуть сформувати чудову фігуру.

Роликовий масажер для тіла

Послідовність виконання масажу

Дуже корисно виконувати масаж за допомогою масажної доріжки вранці. Масажер дуже простий у застосуванні:. доріжку потрібно взяти за обидві ручки та впливати на певні ділянки тіла. Загальний масаж рекомендується проводити протягом 10 хвилин.

Послідовність дій

Спочатку обробляється область спини, потім переходимо на область тазу, далі стегно, гомілку, груди та живіт. Кожну ділянку необхідно обробити не менше ніж 12 разів.

Послідовність дій

Масаж спини

Масаж спини рекомендується проводити у положенні стоячи. У такому положенні найзручніше проводити масажні прийоми.

1. Спочатку доріжку прокочують в горизонтальному напрямку.
2. Далі напрямки вертикальні.
3. Потім виконуються косі перекоти.
4. Масаж плечей виконується таким чином: одну частину доріжки починають перекочувати навскіс через плече.

Масаж в області тазу, стегна та гомілки

1. Масаж у сфері тазу виконується поперечними рухами. область Виконання: від підягідних складок до попереку.
2. Потім масажер перекладають на стегно. У цій галузі виконується масаж у різних напрямках.
3. Масаж гомілки проводиться з литкового м'яза. Ногу в цьому випадку найкраще поставити на стілець чи іншу піднесеність.

Масаж рук

Масаж рук проводиться по черзі на кожну. Для цього одну частину доріжки необхідно закріпити, а потім прокочувати по руці роликами.

Масаж живота

Масаж живота краще проводити у положенні стоячи. Виконуються поперечні рухи від грудей вниз та назад, застосовуючи поступові переміщення.

Після масажу рекомендується прийняти теплий душ та відпочити 20 хвилин.