Διαδρομές μασάζ και χρήση τους

Οι διαδρομές μασάζ χρησιμοποιούνται ευρέως στην οικιακή χρήση. Αυτή η συσκευή μασάζ χρησιμοποιείται για κλασικό υγιεινό μασάζ. Η διαδρομή αποτελείται από έναν αριθμό κυλίνδρων που περιστρέφονται σε ελεύθερη θέση.

Σήμερα υπάρχουν μονοπάτια προς πώληση από διάφορα υλικά, αλλά οι ειδικοί στις περισσότερες περιπτώσεις συνιστούν τη χρήση μονοπατιών από ξύλο. Το μέγεθος των κυλίνδρων ποικίλλει επίσης: τις περισσότερες φορές μπορείτε να βρείτε μέγεθος από 30 έως 50 mm. Υπάρχουν κομμάτια που διαφέρουν ως προς τη διαμόρφωση και το μέγεθος των συνδέσμων.

Η ευελιξία της πίστας μασάζ έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε γυμνό σώμα όσο και πάνω από ελαφριά ρούχα. Το μασάζ είναι καλό να το χρησιμοποιείτε εάν χρειάζεται να επιτύχετε έντονο ζύμωμα και τρίψιμο των μυών. Δείχνει καλά αποτελέσματα με:

1. πόνος στην πλάτη;
2. κούραση;
3. πόνος στο λαιμό.

Θα σας βοηθήσουν επίσης να σχηματίσετε μια υπέροχη σιλουέτα.

Ολόσωμη συσκευή μασάζ με ρολό

Ακολουθία μασάζ

Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε ένα μασάζ χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι μασάζ το πρωί. Το μασάζ είναι πολύ εύκολο στη χρήση:. πρέπει να πάρετε την πίστα και από τις δύο λαβές και να ενεργήσετε σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Συνιστάται γενικό μασάζ για 10 λεπτά.

Αλληλουχία

Πρώτα αντιμετωπίζεται η περιοχή της πλάτης, μετά περνάμε στην περιοχή της πυέλου, μετά στο μηρό, στο πόδι, στο στήθος και στην κοιλιά. Κάθε περιοχή πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία τουλάχιστον 12 φορές.

Αλληλουχία

Μασάζ πλάτης

Συνιστάται να κάνετε μασάζ πλάτης σε όρθια θέση. Σε αυτή τη θέση είναι πιο βολικό να κάνετε τεχνικές μασάζ.

1. Πρώτον, η πίστα τυλίγεται σε οριζόντια κατεύθυνση.
2. Οι περαιτέρω κατευθύνσεις είναι κάθετες.
3. Στη συνέχεια εκτελούνται λοξά ρολά.
4. Το μασάζ ώμου εκτελείται με αυτόν τον τρόπο: ένα μέρος της διαδρομής αρχίζει να τυλίγεται διαγώνια πάνω από τον ώμο.

Κάντε μασάζ στη λεκάνη, τους μηρούς και την περιοχή των ποδιών

1. Το μασάζ στην περιοχή της πυέλου γίνεται με εγκάρσιες κινήσεις. Περιοχή εκτέλεσης: από τις υπογλουτιαίες πτυχές έως το κάτω μέρος της πλάτης.
2. Στη συνέχεια το μασάζ τοποθετείται στον μηρό. Το μασάζ πραγματοποιείται σε αυτήν την περιοχή σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Το μασάζ γάμπας πραγματοποιείται από τον μυ της γάμπας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε το πόδι σας σε μια καρέκλα ή σε άλλη υπερυψωμένη επιφάνεια.

Μασάζ χεριών

Το μασάζ χεριών γίνεται εναλλάξ σε κάθε ένα. Για να γίνει αυτό, ένα μέρος της διαδρομής πρέπει να ασφαλιστεί και στη συνέχεια να κυλιστεί πάνω από το χέρι με κυλίνδρους.

Μασάζ στην κοιλιά

Το μασάζ στην κοιλιά γίνεται καλύτερα σε όρθια θέση. Οι εγκάρσιες κινήσεις εκτελούνται από το στήθος προς τα κάτω και την πλάτη, χρησιμοποιώντας σταδιακές κινήσεις.

Μετά το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό ντους και να ξεκουραστείτε για 20 λεπτά.