Caminhos de massagem e seu uso

Os caminhos de massagem são amplamente utilizados em uso doméstico. Este dispositivo de massagem é usado para massagem higiênica clássica. A pista consiste em vários rolos girando em uma posição livre.

Hoje existem caminhos à venda em diversos materiais, mas na maioria dos casos os especialistas recomendam o uso de caminhos de madeira. O tamanho dos rolos também varia: na maioria das vezes você encontra tamanhos de 30 a 50 mm. Existem trilhas que variam na configuração e no tamanho dos links.

A versatilidade da faixa de massagem reside no fato de poder ser utilizada tanto no corpo nu quanto sobre roupas leves. O massageador é bom para usar se você precisar amassar e esfregar intensamente os músculos. Apresenta bons resultados com:

1. dor nas costas;
2. fadiga;
3. dor no pescoço.

Eles também o ajudarão a formar uma ótima figura.

Massageador de rolo de corpo inteiro

Sequência de massagem

É muito útil realizar uma massagem com uma faixa de massagem pela manhã. O massageador é muito fácil de usar:. você precisa pegar a pista pelas duas alças e atuar em certas áreas do corpo. A massagem geral é recomendada por 10 minutos.

Sequenciamento

Primeiro trata-se a região das costas, depois passamos para a região pélvica, depois coxa, perna, tórax e abdômen. Cada área deve ser tratada pelo menos 12 vezes.

Sequenciamento

Massagem nas costas

Recomenda-se realizar uma massagem nas costas em pé. Nesta posição é mais conveniente realizar técnicas de massagem.

1. Primeiro, a pista é rolada na direção horizontal.
2. Outras direções são verticais.
3. Em seguida, são executados rolos oblíquos.
4. A massagem nos ombros é realizada desta forma: uma parte da pista começa a ser rolada diagonalmente sobre o ombro.

Massagem na região da pélvis, coxas e pernas

1. A massagem na região pélvica é realizada com movimentos transversais. Área de execução: das pregas subglúteas até a região lombar.
2. Em seguida, o massageador é colocado na coxa. A massagem é realizada nesta área em diferentes direções.
3. A massagem na panturrilha é realizada a partir do músculo da panturrilha. Neste caso, é melhor colocar o pé sobre uma cadeira ou outra superfície elevada.

Massagem nas mãos

A massagem nas mãos é realizada alternadamente em cada um. Para fazer isso, uma parte da pista deve ser fixada e depois enrolada manualmente com rolos.

Massagem abdominal

A massagem abdominal é melhor realizada em pé. Os movimentos transversais são realizados do peito para baixo e para trás, com movimentos graduais.

Após a massagem, recomenda-se tomar um banho quente e descansar por 20 minutos.