Massasjebaner og deres bruk

Massasjebaner er svært mye brukt i hjemmebruk. Dette massasjeapparatet brukes til klassisk hygienisk massasje. Banen består av et antall ruller som roterer i fri posisjon.

I dag er det stier til salgs laget av forskjellige materialer, men eksperter anbefaler i de fleste tilfeller å bruke stier laget av tre. Størrelsen på rullene varierer også: oftest kan du finne en størrelse fra 30 til 50 mm. Det er spor som varierer i konfigurasjon og størrelse på lenker.

Allsidigheten til massasjebanen ligger i det faktum at den kan brukes både på den nakne kroppen og over lette klær. Massasjeapparatet er godt å bruke hvis du skal oppnå intens elting og gnidning av muskler. Viser gode resultater med:

1. ryggsmerte;
2. utmattelse;
3. vondt i nakken.

De vil også hjelpe deg med å danne en flott figur.

Massasjeapparat for hele kroppen

Sekvens av massasje

Det er veldig nyttig å utføre en massasje ved hjelp av et massasjespor om morgenen. Massasjeapparatet er veldig enkelt å bruke:. du må ta banen i begge håndtakene og handle på visse områder av kroppen. Generell massasje anbefales i 10 minutter.

Sekvensering

Først behandles ryggområdet, deretter går vi videre til bekkenområdet, deretter låret, underbenet, brystet og magen. Hvert område skal behandles minst 12 ganger.

Sekvensering

Ryggmassasje

Det anbefales å utføre en ryggmassasje i stående stilling. I denne stillingen er det mest praktisk å utføre massasjeteknikker.

1. Først rulles banen i horisontal retning.
2. Videre retninger er vertikale.
3. Deretter utføres skråruller.
4. Skuldermassasje utføres på denne måten: en del av banen begynner å rulles diagonalt over skulderen.

Masser i bekken-, lår- og underbensområdet

1. Massasje i bekkenområdet utføres med tverrgående bevegelser. Utførelsesområde: fra de subgluteale foldene til korsryggen.
2. Deretter legges massasjeapparatet på låret. Massasje utføres i dette området i forskjellige retninger.
3. Leggmassasjen utføres fra leggmuskelen. I dette tilfellet er det best å plassere foten på en stol eller annen forhøyet overflate.

Håndmassasje

Håndmassasje utføres vekselvis på hver enkelt. For å gjøre dette må en del av banen sikres og deretter rulles over hånden med ruller.

Magemassasje

Magemassasje gjøres best i stående stilling. Tverrbevegelser utføres fra brystet og ned og tilbake, ved hjelp av gradvise bevegelser.

Etter massasjen anbefales det å ta en varm dusj og hvile i 20 minutter.