Massagestier og deres anvendelse

Massagestier er meget udbredt i hjemmebrug. Dette massageapparat bruges til klassisk hygiejnisk massage. Banen består af et antal ruller, der roterer i fri position.

I dag er der stier til salg lavet af forskellige materialer, men eksperter anbefaler i de fleste tilfælde at bruge stier lavet af træ. Størrelsen på rullerne varierer også: oftest kan du finde en størrelse fra 30 til 50 mm. Der er spor, der varierer i konfiguration og størrelse af links.

Massagebanens alsidighed ligger i, at den kan bruges både på den nøgne krop og over let tøj. Massageapparatet er godt at bruge, hvis du skal opnå intens æltning og gnidning af muskler. Viser gode resultater med:

1. rygsmerte;
2. træthed;
3. smerter i nakken.

De vil også hjælpe dig med at danne en fantastisk figur.

Roller massager for hele kroppen

Sekvens af massage

Det er meget nyttigt at udføre en massage ved hjælp af et massagespor om morgenen. Massageapparatet er meget nemt at bruge:. du skal tage sporet i begge håndtag og handle på bestemte områder af kroppen. Generel massage anbefales i 10 minutter.

Sekvensering

Først behandles rygområdet, derefter går vi videre til bækkenområdet, derefter lår, underben, bryst og mave. Hvert område skal behandles mindst 12 gange.

Sekvensering

Rygmassage

Det anbefales at udføre en rygmassage i stående stilling. I denne stilling er det mest bekvemt at udføre massageteknikker.

1. Først rulles banen i vandret retning.
2. Yderligere retninger er lodrette.
3. Derefter udføres skrå ruller.
4. Skuldermassage udføres på denne måde: en del af banen begynder at blive rullet diagonalt over skulderen.

Massage i bækken, lår og underben

1. Massage i bækkenområdet udføres med tværgående bevægelser. Udførelsesområde: fra de subgluteale folder til lænden.
2. Derefter placeres massageapparatet på låret. Massage udføres i dette område i forskellige retninger.
3. Lægmassagen udføres fra lægmusklen. I dette tilfælde er det bedst at placere din fod på en stol eller en anden forhøjet overflade.

Håndmassage

Håndmassage udføres skiftevis på hver enkelt. For at gøre dette skal den ene del af banen sikres og derefter rulles over hånden med ruller.

Mavemassage

Mavemassage udføres bedst i stående stilling. Tværgående bevægelser udføres fra brystet og ned og tilbage ved hjælp af gradvise bevægelser.

Efter massagen anbefales det at tage et varmt brusebad og hvile i 20 minutter.