Ścieżki masażu i ich zastosowanie

Ścieżki do masażu znajdują bardzo szerokie zastosowanie w użytku domowym. To urządzenie masujące służy do klasycznego masażu higienicznego. Tor składa się z szeregu rolek obracających się w swobodnym położeniu.

Obecnie w sprzedaży dostępne są ścieżki wykonane z różnych materiałów, ale eksperci w większości przypadków zalecają stosowanie ścieżek wykonanych z drewna. Rozmiar rolek również jest różny: najczęściej można znaleźć rozmiar od 30 do 50 mm. Istnieją ścieżki różniące się konfiguracją i rozmiarem łączy.

Uniwersalność toru masującego polega na tym, że można go stosować zarówno na nagim ciele, jak i na lekkim ubraniu. Masażer sprawdzi się w przypadku konieczności uzyskania intensywnego ugniatania i rozcierania mięśni. Pokazuje dobre wyniki z:

1. ból pleców;
2. zmęczenie;
3. ból w szyi.

Pomogą Ci także ukształtować świetną sylwetkę.

Masażer rolkowy całego ciała

Sekwencja masażu

Bardzo przydatne jest wykonanie masażu torem masującym rano. Masażer jest bardzo łatwy w obsłudze:. musisz podążać ścieżką za oba uchwyty i oddziaływać na określone obszary ciała. Zalecany jest masaż ogólny trwający 10 minut.

Sekwencjonowanie

W pierwszej kolejności leczony jest obszar pleców, następnie przechodzimy do okolicy miednicy, następnie uda, podudzia, klatki piersiowej i brzucha. Każdy obszar należy poddać zabiegowi co najmniej 12 razy.

Sekwencjonowanie

Masaż pleców

Zaleca się wykonywanie masażu pleców w pozycji stojącej. W tej pozycji najwygodniej jest wykonywać techniki masażu.

1. Najpierw tor jest walcowany w kierunku poziomym.
2. Dalsze kierunki są pionowe.
3. Następnie wykonywane są ukośne rolki.
4. Masaż ramion wykonuje się w ten sposób: jedna część toru zaczyna być zwijana po przekątnej przez ramię.

Masuj okolice miednicy, ud i podudzi

1. Masaż okolicy miednicy wykonywany jest ruchami poprzecznymi. Obszar wykonania: od fałdów podpośladkowych do dolnej części pleców.
2. Następnie masażer umieszcza się na udzie. Masaż tego obszaru wykonywany jest w różnych kierunkach.
3. Masaż łydek wykonywany jest z mięśnia łydki. W takim przypadku najlepiej jest postawić stopę na krześle lub innej podwyższonej powierzchni.

Masaż dłoni

Masaż dłoni wykonywany jest naprzemiennie na każdej z nich. W tym celu należy zabezpieczyć jedną część toru, a następnie przetoczyć ją po dłoni za pomocą rolek.

Masaż brzucha

Masaż brzucha najlepiej wykonywać w pozycji stojącej. Ruchy poprzeczne wykonujemy od klatki piersiowej w dół i do tyłu, stosując ruchy stopniowe.

Po masażu zaleca się wzięcie ciepłego prysznica i odpoczynek przez 20 minut.