No voy al gimnasio. ¡Tengo miedo de animarme y convertirme en una culturista animada!

Un pequeño estudio sociológico que realizamos mostró que la mayoría de las niñas, mujeres jóvenes y mujeres jóvenes evitan entrenar en el gimnasio por una razón increíblemente estúpida. “Entrenar con hierro provoca un crecimiento muscular excesivo, lo que se ve feo. Tengo miedo de bombear demasiado. Y una mujer animada, ¿es hermosa? - esta es la respuesta de una típica representante del buen sexo a la oferta de entrenar en el gimnasio con pesas.

Resulta que las mujeres temen especialmente que el entrenamiento constante con pesas las haga parecer levantadores de pesas masculinos. Por eso, nuestro mito hoy se llama: "mujer bombeada".

¿Me convertiré en culturista?

Para disipar esta leyenda basta con mirar la foto que os ofrecemos de la mujer que posó para nosotros para este artículo. Su nombre es Elena, trabaja como preparadora física en nuestro centro deportivo. No sólo trabaja periódicamente (incluso diría con entusiasmo) con pesas pesadas, sino que también tiene una excelente técnica para realizar todos los ejercicios del arsenal del culturismo y el fitness. ¿Crees que se ve algo fea? Además, no es una aficionada, sino una auténtica profesional que trabaja su cuerpo con regularidad desde hace más de 10 años. Saca tus propias conclusiones...

Como entrenador profesional que entiende algo en este asunto, debo declarar con autoridad, queridas señoras, que si quieren que su cuerpo esté sano, hermoso y sexualmente atractivo, no pueden prescindir del trabajo con pesas. Si desea prevenir cambios degenerativos en el cuerpo como la osteoporosis, que se desarrolla activamente con la edad, tendrá que tomar los mangos de mancuernas en las palmas y, habiendo seleccionado la música adecuada para el deporte, comenzar a moverse activamente. ¡Y tu principal fobia no debería ser "Tengo miedo de animarme", sino "Tengo miedo de no animarme"! - Sí, creo que estará bien...

¿Me animaré como un hombre?

Todo lo que se habla sobre el exceso de volumen es una completa tontería. Porque ni siquiera una dieta intensa y métodos de entrenamiento superpoderosos para culturistas ayudarán a darle a tus músculos una apariencia voluminosa. Su cuerpo simplemente no le permitirá bombear, y sin el uso de medicamentos especiales esto no es nada fácil de hacer. No puedes prescindir de la química aquí. Además, la dura química hormonal. Existe un tipo especial de ejercicio: la hipertrofia sarcoplásmica, que da como resultado músculos demasiado grandes, como los de los culturistas. Las mujeres que utilizan esta técnica necesitan tomar constantemente un complejo completo de medicamentos hormonales (esteroides anabólicos) y comer grandes cantidades de alimentos para impulsar el crecimiento muscular activo.

...y piensa: ¿lo necesitas?

Si primero usa su propio peso corporal como peso en ejercicios para fortalecer los músculos del torso, pronto necesitará equipos y equipos especializados para esto, incluido un fitball, bucles de suspensión TRX y bandas de goma amortiguadoras. Al incluir ejercicios básicos en tu programa de entrenamiento desde una etapa muy temprana, podrás evitar más adelante los errores más comunes relacionados con otros aspectos del entrenamiento. Y esto, como resultado, le dará la oportunidad de hacer un swing más fuerte con un palo de golf, mejorar cualitativamente la técnica de golpear una raqueta de tenis e incluso obtener esos preciados "cubos" de alivio en su barriga.

Bueno, ¿qué deporte está completo sin música enérgica y pegadiza? Como dice el famoso refrán: ¡la canción nos ayuda a vivir y amar!