Jeg går ikke på treningsstudio - jeg er redd for å pumpe opp og bli som en oppmuntret kvinnelig kroppsbygger!

En liten sosiologisk studie vi utførte viste at de fleste jenter, unge kvinner og unge kvinner unngår trening i treningsstudioet av en vanvittig dum grunn. «Trening med jern fører til overdreven muskelvekst, som ser stygg ut. Jeg er redd for å overpumpe. Og en oppblåst kvinne – er det vakkert?» - dette er svaret fra en typisk representant for det rettferdige kjønn på tilbudet om å trene i treningsstudioet med vekter.

Det viser seg at kvinner er spesielt redde for at konstant trening med vekter vil få dem til å se ut som mannlige vektløftere. Så myten vår i dag heter: "pumpet kvinne."

Vil jeg bli kroppsbygger?

For å fjerne denne legenden trenger du bare å se på bildet vi tilbød av kvinnen som poserte for oss for denne artikkelen. Hun heter Elena, hun jobber som treningstrener i sportssenteret vårt. Hun jobber ikke bare periodisk (jeg vil til og med si entusiastisk) med tunge vekter, men har også utmerket teknikk for å utføre alle øvelsene fra arsenalet av kroppsbygging og fitness. Synes du hun ser stygg ut på en eller annen måte? Dessuten er hun ikke en amatør, men en ekte profesjonell som har jobbet med kroppen hennes regelmessig i mer enn 10 år. Trekk dine egne konklusjoner...

Som en profesjonell trener som forstår noe i denne saken, må jeg autoritativt erklære, kjære damer, at hvis du vil at kroppen din skal være sunn, vakker og seksuelt attraktiv, kan du ikke klare deg uten å jobbe med vekter. Hvis du vil forhindre slike degenerative endringer i kroppen som osteoporose, som utvikler seg aktivt med alderen, må du ta håndtakene til manualer i håndflatene og, etter å ha valgt riktig musikk for sporten, begynne å bevege deg aktivt. Og hovedfobien din bør ikke være "Jeg er redd for å pumpe opp", men "Jeg er redd for å ikke pumpe opp"! – Ja, jeg tror det blir riktig...

Blir jeg oppblåst som en mann?

Alt snakk om overbulking er fullstendig tull. For selv en slaktetung diett og superkraftige treningsmetoder for kroppsbyggere vil ikke bidra til å gi musklene dine et klumpete utseende. Kroppen din vil rett og slett ikke tillate deg å pumpe, og uten bruk av spesielle medisiner er dette slett ikke lett å gjøre. Du klarer deg ikke uten kjemi her. Dessuten hard hormonell kjemi. Det er en spesiell type trening - sarkoplasmatisk hypertrofi, som resulterer i altfor store muskler, som kroppsbyggere. Kvinner som bruker denne teknikken må hele tiden være på et helt kompleks av hormonelle medisiner (anabole steroider) og spise enorme mengder mat for å drive aktiv muskelvekst.

...og tenk: trenger du det?

Hvis du først bruker din egen kroppsvekt som vekt i øvelser for å styrke musklene i overkroppen, vil du snart trenge spesialutstyr og utstyr til dette, inkludert en fitball, TRX opphengsløkker og støtdempende gummibånd. Ved å inkludere kjerneøvelser i treningsprogrammet ditt på et veldig tidlig stadium, kan du senere unngå de vanligste feilene angående andre aspekter ved trening. Og dette, som et resultat, vil gi deg muligheten til å gjøre en sterkere sving med en golfkølle, og kvalitativt forbedre teknikken for å slå en tennisracket, og til og med få de dyrebare lettelse "kubene" på magen.

Vel, hvilken sport ville vært komplett uten energisk, fengende musikk? Som det kjente ordtaket sier: sangen hjelper oss å leve og elske!