私はジムには行きません。元気が出て、元気いっぱいの女性ボディビルダーのようになってしまうのが怖いのです。

私たちが実施した小規模な社会学的調査によると、ほとんどの少女、若い女性、若い女性は、ある非常識な理由でジムでのトレーニングを避けていることがわかりました。 「鉄を使ったトレーニングは過剰な筋肉の成長につながり、見た目が醜くなります。ポンプのやりすぎが怖いです。そして元気いっぱいの女性、それは美しいですか？」 -これは、ジムでウェイトトレーニングをするという申し出に対する、公正なセックスの典型的な代表者の答えです。

特に女性は、ウエイトトレーニングを続けると男性の重量挙げ選手のように見えるのではないかと心配していることがわかった。したがって、今日の私たちの神話は「ポンプにさらされた女性」と呼ばれています。

ボディービルダーになれるでしょうか？

この伝説を払拭するには、この記事のためにポーズをとった女性の写真を見てください。彼女の名前はエレナです。私たちのスポーツ センターでフィットネス トレーナーとして働いています。彼女は定期的に（熱心にと言っていいほど）高重量を扱うだけでなく、ボディービルとフィットネスの武器であるすべてのエクササイズを実行するための優れたテクニックを持っています。彼女はなんだか醜く見えると思いますか？しかも彼女はアマチュアではなく、10年以上定期的に自分の体に取り組んでいる本物のプロです。あなた自身の結論を導き出してください...

この件について理解しているプロのトレーナーとして、親愛なる女性の皆さん、私は権威を持って言わなければなりません。自分の体を健康で美しく、性的に魅力的にしたいのであれば、ウェイトトレーニングをすることなしには成り立ちません。加齢とともに活発に発症する骨粗鬆症などの体の変性変化を防ぎたい場合は、ダンベルのハンドルを手のひらに取り、スポーツに適した音楽を選択して、積極的に動き始める必要があります。そして、あなたの主な恐怖症は「興奮するのが怖い」ではなく、「興奮しないのが怖い」であるべきです。 - はい、それは正しいと思います...

男らしく盛り上がれるでしょうか？

かさばりすぎに関する話はすべてまったくのナンセンスです。なぜなら、ボディビルダー向けの激しい食事や超強力なトレーニング方法でさえ、筋肉を見た目に大きく見せることはできないからです。あなたの体はポンピングを許可しないので、特別な薬を使用しない限り、これを行うのは決して簡単ではありません。ここでは化学なしではやっていけません。さらに、過酷なホルモン化学。特殊な種類の運動である筋小形肥大があり、ボディビルダーのような過度に巨大な筋肉が生成されます。このテクニックを使用する女性は、ホルモン剤（アナボリックステロイド）の複合体を常に服用し、活発な筋肉の成長を促すために大量の食べ物を食べる必要があります。

...そして考えてください: それは必要ですか?

胴体の筋肉を強化するためのエクササイズで最初に自分の体重を重りとして使用する場合は、フィットボール、TRXサスペンションループ、ゴム製の衝撃吸収バンドなど、このための専用の器具や機器がすぐに必要になります。非常に早い段階でコア演習をトレーニング プログラムに組み込むことで、後でトレーニングの他の側面に関する最も一般的な間違いを回避できます。そしてその結果、ゴルフクラブでよ​​り強いスイングをする機会が得られ、テニスラケットを打つ技術が質的に向上し、さらにはお腹に貴重な救済「キューブ」を得ることができるようになります。

エネルギッシュでキャッチーな音楽なしでスポーツが成り立つでしょうか?有名な言葉にあるように、この歌は私たちが生き、愛するのに役立ちます。