Ik ga niet naar de sportschool - ik ben bang om op te pompen en een opgepompte vrouwelijke bodybuilder te worden!

Uit een klein sociologisch onderzoek dat we hebben uitgevoerd, blijkt dat de meeste meisjes, jonge vrouwen en jonge vrouwen om één of andere waanzinnig domme reden trainen in de sportschool vermijden. “Trainen met ijzer leidt tot overmatige spiergroei, wat er lelijk uitziet. Ik ben bang voor overpompen. En een opgepompte vrouw – is dat mooi?” - dit is het antwoord van een typische vertegenwoordiger van de eerlijke seks op het aanbod om met gewichten in de sportschool te trainen.

Het blijkt dat vooral vrouwen bang zijn dat ze door constante training met gewichten op mannelijke gewichtheffers zullen lijken. Onze mythe van vandaag heet dus: ‘opgepompte vrouw’.

Word ik bodybuilder?

Om deze legende te ontkrachten, hoef je alleen maar naar de foto te kijken die we hebben aangeboden van de vrouw die voor dit artikel voor ons poseerde. Haar naam is Elena, ze werkt als fitnesstrainer in ons sportcentrum. Ze werkt niet alleen periodiek (ik zou zelfs enthousiast zeggen) met zware gewichten, maar beschikt ook over een uitstekende techniek voor het uitvoeren van alle oefeningen uit het arsenaal van bodybuilding en fitness. Vind je dat ze er op de een of andere manier lelijk uitziet? Bovendien is ze geen amateur, maar een echte professional die al ruim 10 jaar regelmatig aan haar lichaam werkt. Trek je eigen conclusies...

Als professionele trainer die hier iets van begrijpt, moet ik met gezag verklaren, beste dames, dat als je wilt dat je lichaam gezond, mooi en seksueel aantrekkelijk is, je niet zonder gewichten kunt werken. Als je dergelijke degeneratieve veranderingen in het lichaam wilt voorkomen, zoals osteoporose, die zich actief ontwikkelt met de leeftijd, zul je de handvatten van halters in je handpalmen moeten nemen en, nadat je de juiste muziek voor de sport hebt geselecteerd, actief moeten gaan bewegen. En je belangrijkste fobie zou niet moeten zijn: "Ik ben bang om op te pompen", maar "Ik ben bang om niet op te pompen"! - Ja, ik denk dat het goed zal zijn...

Zal ik opgepompt worden als een man?

Al het gepraat over overbulking is complete onzin. Omdat zelfs een zwaar dieet en superkrachtige trainingsmethoden voor bodybuilders niet zullen helpen om je spieren een volumineus uiterlijk te geven. Je lichaam laat je simpelweg niet kolven, en zonder het gebruik van speciale medicijnen is dit helemaal niet eenvoudig. Je kunt hier niet zonder chemie. Bovendien, harde hormonale chemie. Er is een speciaal soort oefening: sarcoplasmatische hypertrofie, wat resulteert in te grote spieren, zoals die van bodybuilders. Vrouwen die deze techniek gebruiken, moeten voortdurend een heel complex van hormonale medicijnen (anabole steroïden) gebruiken en enorme hoeveelheden voedsel eten om actieve spiergroei te stimuleren.

...en denk: heb je het nodig?

Als je bij oefeningen om de rompspieren te versterken eerst je eigen lichaamsgewicht als gewicht gebruikt, dan heb je hier al snel gespecialiseerde apparatuur en uitrusting voor nodig, waaronder een fitball, TRX ophanglussen en rubberen schokabsorberende banden. Door kernoefeningen al in een zeer vroeg stadium in uw trainingsprogramma op te nemen, kunt u later de meest voorkomende fouten met betrekking tot andere aspecten van de training voorkomen. En dit geeft je als gevolg daarvan de mogelijkheid om een ​​sterkere swing te maken met een golfclub, en kwalitatief de techniek van het slaan van een tennisracket te verbeteren, en zelfs die gekoesterde reliëf-"blokjes" op je buik te krijgen.

Welke sport is compleet zonder energieke, pakkende muziek? Zoals het beroemde gezegde luidt: het lied helpt ons te leven en lief te hebben!