Mən idman zalına getmirəm - güclənməkdən və zəhmətkeş qadın bədən qurucusu kimi olmaqdan qorxuram!

Apardığımız kiçik bir sosioloji araşdırma göstərdi ki, əksər qızlar, gənc qadınlar və gənc qadınlar bir dəlicəsinə axmaq səbəbdən idman zalında məşq etməkdən yayınırlar. “Dəmirlə məşq etmək əzələlərin həddindən artıq böyüməsinə gətirib çıxarır ki, bu da çirkin görünür. Həddindən artıq nasosdan qorxuram. Və qürurlu qadın - bu gözəldir? - bu, zərif cinsin tipik nümayəndəsinin idman zalında çəkilərlə məşq etmək təklifinə cavabıdır.

Məlum olub ki, qadınlar xüsusilə çəkilərlə davamlı məşqin onları kişi ağır atletlərə bənzədəcəyindən qorxurlar. Beləliklə, bugünkü mifimiz belə adlanır: "nasoslu qadın".

Mən bodibilder olacağam?

Bu əfsanəni dağıtmaq üçün bu yazı üçün bizə poza verən qadının təklif etdiyimiz fotoya baxmaq kifayətdir. Adı Elenadır, idman mərkəzimizdə fitnes məşqçisi işləyir. O, nəinki vaxtaşırı (hətta həvəslə deyərdim) ağır çəkilərlə işləyir, həm də bodibildinq və fitnes arsenalından bütün məşqləri yerinə yetirmək üçün əla texnikaya malikdir. Sizcə o, bir növ çirkin görünür? Üstəlik, o, həvəskar deyil, 10 ildən artıqdır ki, bədəni üzərində müntəzəm işləyən əsl peşəkardır. Özünüz nəticə çıxarın...

Bu məsələdə nəyisə anlayan peşəkar məşqçi kimi mötəbər olaraq qeyd etməliyəm ki, əziz xanımlar, əgər bədəninizin sağlam, gözəl və cinsi cazibədar olmasını istəyirsinizsə, çəkilərlə işləmədən edə bilməzsiniz. Əgər bədəndə yaşla aktiv şəkildə inkişaf edən osteoporoz kimi degenerativ dəyişikliklərin qarşısını almaq istəyirsinizsə, ovuclarınıza dumbbelllərin tutacaqlarını götürməli və idmana uyğun musiqi seçərək aktiv şəkildə hərəkət etməyə başlamalısınız. Və sizin əsas fobiniz “mən çoxalmaqdan qorxuram” yox, “qorxmamaqdan qorxuram” olmalıdır! - Bəli, məncə düz olacaq...

Mən kişi kimi qıcıqlanacağammı?

Həddindən artıq yüklənmə haqqında bütün söhbətlər tamamilə cəfəngiyatdır. Çünki bodibildinqçilər üçün hətta qırğın ağır pəhriz və super güclü məşq üsulları da əzələlərinizə həcmli görünüş verməyə kömək etməyəcək. Vücudunuz sadəcə pompalamağa imkan verməyəcək və xüsusi dərmanlardan istifadə etmədən bunu etmək heç də asan deyil. Burada kimya olmadan edə bilməzsiniz. Üstəlik, sərt hormonal kimya. Xüsusi bir məşq növü var - sarkoplazmik hipertrofiya, bodibilderlər kimi həddindən artıq nəhəng əzələlərə səbəb olur. Bu üsuldan istifadə edən qadınlar daim hormonal dərmanların (anabolik steroidlər) bütün kompleksində olmalı və aktiv əzələ böyüməsini təmin etmək üçün çox miqdarda yemək yeməlidirlər.

...və düşünün: bu sizə lazımdırmı?

Əgər gövdənin əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlərdə əvvəlcə öz bədən çəkinizi çəki kimi istifadə etsəniz, tezliklə bunun üçün fitbol, ​​TRX asma halqaları və rezin amortizatorlar da daxil olmaqla, xüsusi avadanlıq və avadanlıqlara ehtiyacınız olacaq. Təlim proqramına çox erkən mərhələdə əsas məşqləri daxil etməklə, daha sonra təlimin digər aspektləri ilə bağlı ən çox yayılmış səhvlərdən qaça bilərsiniz. Nəticədə, bu, sizə qolf dəyənəyi ilə daha güclü yelləncək etmək və tennis raketkasını vurmaq texnikasını keyfiyyətcə təkmilləşdirmək və hətta qarnınıza o qiymətli relyef “kublarını” almaq imkanı verəcək.

Yaxşı, enerjili, cəlbedici musiqi olmadan hansı idman tam olardı? Məşhur deyimdə deyildiyi kimi: mahnı bizə yaşamağa və sevməyə kömək edir!