Nem járok edzőterembe – félek felpörögni, és olyanná válni, mint egy felpumpált női testépítő!

Egy általunk végzett kis szociológiai tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb lány, fiatal nő és fiatal nő egy őrülten ostoba okból kerüli az edzőteremben való edzést. „A vassal végzett edzés túlzott izomnövekedéshez vezet, ami csúnyán néz ki. Félek a túlpumpálástól. És egy felpumpált nő – ez szép? - ez a válasza a szép nem tipikus képviselőjének arra az ajánlatra, hogy súlyokkal edz az edzőteremben.

Kiderült, hogy a nők különösen attól tartanak, hogy az állandó súlyzós edzéstől úgy fognak kinézni, mint egy férfi súlyemelő. Tehát mai mítoszunkat úgy hívják: „pumpált nő”.

Testépítő leszek?

A legenda eloszlatásához csak meg kell néznie azt a fényképet, amelyet a cikkhez pózolt a nőről kínáltunk. Elena a neve, fitneszedzőként dolgozik a sportközpontunkban. Nemcsak időszakosan (sőt lelkesen) dolgozik nehéz súlyokkal, hanem kiváló technikával rendelkezik a testépítés és a fitnesz arzenáljából származó összes gyakorlat elvégzéséhez. Szerinted valahogy csúnyán néz ki? Ráadásul nem amatőr, hanem igazi profi, aki több mint 10 éve rendszeresen dolgozik a testén. Vond le a következtetéseket...

Mint profi edző, aki ért valamit ebben a kérdésben, mérvadóan ki kell jelentenem, kedves hölgyeim, hogy ha azt akarjátok, hogy testetek egészséges, szép és szexuálisan vonzó legyen, nem nélkülözheti a súlyokkal való munkát. Ha meg akarja akadályozni az olyan degeneratív elváltozásokat a szervezetben, mint a csontritkulás, amely az életkor előrehaladtával aktívan fejlődik, akkor tenyerébe kell fognia a súlyzók fogantyúit, és a sportághoz megfelelő zene kiválasztását követően kezdjen el aktívan mozogni. És a fő fóbiája nem az, hogy „félek, hogy felpumpálom”, hanem „félek, hogy nem pumpálok fel”! - Igen, szerintem helyes lesz...

Fel leszek pumpálva, mint egy férfi?

A túlzásba vitt beszéd teljes nonszensz. Mert még a vágásig nehéz diéta és a testépítők számára készült szupererős edzésmódszerek sem segítenek abban, hogy izmait masszív megjelenést kapjon. A test egyszerűen nem engedi, hogy pumpáljon, és speciális gyógyszerek használata nélkül ezt egyáltalán nem könnyű megtenni. Itt nem nélkülözheti a kémiát. Sőt, kemény hormonkémia. Létezik egy speciális gyakorlattípus - a szarkoplazmatikus hipertrófia, amely túlzottan hatalmas izmokat eredményez, mint a testépítőké. Az ezt a technikát használó nőknek folyamatosan hormonális gyógyszereket (anabolikus szteroidokat) kell szedniük, és hatalmas mennyiségű táplálékot kell fogyasztaniuk az aktív izomnövekedés elősegítéséhez.

...és gondold át: kell neked?

Ha a törzs izmait erősítő gyakorlatoknál először a saját testsúlyodat használod súlyként, akkor hamarosan ehhez speciális felszerelésekre és felszerelésekre lesz szükséged, köztük fitballra, TRX felfüggesztési hurkokra és gumi lengéscsillapító szalagokra. Ha az alapvető gyakorlatokat már nagyon korai szakaszban felveszi az edzésprogramjába, később elkerülheti a leggyakoribb hibákat az edzés egyéb vonatkozásait illetően. Ez pedig lehetőséget ad arra, hogy egy golfütővel erősebb lendítést hajtson végre, és minőségileg javítsa a teniszütő ütési technikáját, és még a pocakjára is felvegye azokat a kincses domborzati „kockákat”.

Nos, melyik sport teljes energikus, fülbemászó zene nélkül? Ahogy a híres mondás tartja: a dal segít élni és szeretni!