Ich gehe nicht ins Fitnessstudio – ich habe Angst, mich zu steigern und wie eine aufgepumpte Bodybuilderin zu werden!

Eine kleine soziologische Studie, die wir durchgeführt haben, hat gezeigt, dass die meisten Mädchen, jungen Frauen und jungen Frauen das Training im Fitnessstudio aus einem wahnsinnig dummen Grund meiden. „Training mit Eisen führt zu übermäßigem Muskelwachstum, was unschön aussieht. Ich habe Angst vor Überpumpen. Und eine aufgepumpte Frau – ist das schön?“ - das ist die Antwort eines typischen Vertreters des schönen Geschlechts auf das Angebot, im Fitnessstudio mit Gewichten zu trainieren.

Es stellt sich heraus, dass vor allem Frauen Angst haben, dass sie durch ständiges Training mit Gewichten wie männliche Gewichtheber aussehen. Unser heutiger Mythos heißt also: „aufgepumpte Frau“.

Werde ich Bodybuilder?

Um diese Legende zu widerlegen, müssen Sie sich nur das von uns angebotene Foto der Frau ansehen, die für uns für diesen Artikel posiert hat. Ihr Name ist Elena, sie arbeitet als Fitnesstrainerin in unserem Sportzentrum. Sie arbeitet nicht nur regelmäßig (ich würde sogar mit Begeisterung sagen) mit schweren Gewichten, sondern verfügt auch über eine hervorragende Technik zur Durchführung aller Übungen aus dem Bodybuilding- und Fitness-Arsenal. Findest du, dass sie irgendwie hässlich aussieht? Darüber hinaus ist sie keine Amateurin, sondern ein echter Profi, der seit mehr als 10 Jahren regelmäßig an seinem Körper arbeitet. Ziehen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen...

Als professioneller Trainer, der etwas davon versteht, muss ich, liebe Damen, verbindlich erklären, dass Sie, wenn Sie Ihren Körper gesund, schön und sexuell attraktiv haben möchten, nicht auf die Arbeit mit Gewichten verzichten können. Wenn Sie degenerativen Veränderungen im Körper wie der Osteoporose, die sich mit zunehmendem Alter aktiv entwickelt, vorbeugen möchten, müssen Sie die Hantelgriffe in die Handflächen nehmen und, nachdem Sie die passende Musik zum Sport ausgewählt haben, beginnen, sich aktiv zu bewegen. Und Ihre Hauptphobie sollte nicht „Ich habe Angst vor dem Abpumpen“ lauten, sondern „Ich habe Angst davor, nicht aufzupumpen“! - Ja, ich denke, es wird richtig sein...

Werde ich aufgepumpt sein wie ein Mann?

Das ganze Gerede über Übermasse ist völliger Unsinn. Denn auch eine schlachtlastige Ernährung und superstarke Trainingsmethoden für Bodybuilder helfen nicht dabei, Ihren Muskeln ein voluminöses Aussehen zu verleihen. Ihr Körper lässt es einfach nicht zu, dass Sie pumpen, und ohne den Einsatz spezieller Medikamente ist dies gar nicht so einfach. Auf Chemie kann man hier nicht verzichten. Darüber hinaus eine harte hormonelle Chemie. Es gibt eine besondere Art von Übung – die sarkoplasmatische Hypertrophie, die zu übermäßig großen Muskeln führt, wie sie bei Bodybuildern auftreten. Frauen, die diese Technik anwenden, müssen ständig eine ganze Reihe hormoneller Medikamente (anabole Steroide) einnehmen und große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, um ein aktives Muskelwachstum anzukurbeln.

...und denken: Brauchen Sie es?

Wenn Sie bei Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur zunächst Ihr eigenes Körpergewicht als Gewicht einsetzen, benötigen Sie dafür bald spezielle Geräte und Geräte, darunter einen Fitball, TRX-Aufhängeschlaufen und stoßdämpfende Gummibänder. Indem Sie Kernübungen schon sehr früh in Ihr Trainingsprogramm einbauen, können Sie später die häufigsten Fehler bei anderen Trainingsaspekten vermeiden. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, mit einem Golfschläger einen stärkeren Schwung zu machen, die Schlagtechnik eines Tennisschlägers qualitativ zu verbessern und sogar die geschätzten Erleichterungswürfel auf Ihrem Bauch zu bekommen.

Welcher Sport wäre komplett ohne energiegeladene, eingängige Musik? Wie das berühmte Sprichwort sagt: Das Lied hilft uns zu leben und zu lieben!