Не ходя на фитнес - страхувам се да се напомпам и да стана като напомпана жена културист!

Малко социологическо проучване, което проведохме, показа, че повечето момичета, млади жени и млади жени избягват да тренират във фитнеса поради една безумно глупава причина. „Тренировките с желязо водят до прекомерен мускулен растеж, което изглежда грозно. Страхувам се от пренапомпване. А напомпана жена – това красиво ли е?“ – така отговаря една типична представителка на нежния пол на предложението да тренира във фитнеса с тежести.

Оказва се, че жените се страхуват особено, че постоянните тренировки с тежести ще ги направят да изглеждат като мъже щангисти. И така, нашият мит днес се нарича: „напомпана жена“.

Ще стана ли културист?

За да разсеете тази легенда, трябва само да погледнете снимката, която предложихме на жената, която ни позира за тази статия. Тя се казва Елена, работи като фитнес треньор в нашия спортен център. Тя не само периодично (дори бих казал с ентусиазъм) работи с големи тежести, но също така има отлична техника за изпълнение на всички упражнения от арсенала на бодибилдинга и фитнеса. Мислите ли, че тя изглежда някак грозна? Освен това тя не е аматьор, а истински професионалист, който се занимава с тялото си редовно повече от 10 години. Направете си изводите...

Като професионален треньор, който разбира нещо по този въпрос, трябва авторитетно да заявя, мили дами, че ако искате тялото ви да е здраво, красиво и сексуално привлекателно, не можете без работа с тежести. Ако искате да предотвратите такива дегенеративни промени в тялото като остеопороза, която активно се развива с възрастта, ще трябва да вземете дръжките на дъмбелите в дланите си и след като изберете подходящата музика за спорта, започнете да се движите активно. И основната ви фобия не трябва да бъде „Страх ме е да се напомпам“, а „Страх ме е да не се напомпам“! - Да, мисля, че ще е правилно...

Ще бъда ли напомпан като мъж?

Всички приказки за прекомерно натрупване са пълни глупости. Защото дори тежката диета и свръхмощните методи на обучение за културисти няма да помогнат да придадете на мускулите си обемен вид. Вашето тяло просто няма да ви позволи да изпомпвате, а без използването на специални лекарства това никак не е лесно да се направи. Тук без химия не може. Освен това, сурова хормонална химия. Има един особен вид упражнения - саркоплазмена хипертрофия, която води до прекалено големи мускули, като тези на културистите. Жените, използващи тази техника, трябва постоянно да приемат цял ​​комплекс от хормонални лекарства (анаболни стероиди) и да ядат огромни количества храна, за да подхранват активния мускулен растеж.

...и помислете: имате ли нужда от това?

Ако първо използвате собственото си телесно тегло като тежест в упражнения за укрепване на мускулите на торса, тогава скоро ще ви трябва специализирано оборудване и оборудване за това, включително фитбол, TRX контури за окачване и гумени амортизиращи ленти. Чрез включването на основни упражнения във вашата тренировъчна програма на много ранен етап можете по-късно да избегнете най-честите грешки по отношение на други аспекти на тренировката. И това, като резултат, ще ви даде възможност да направите по-силен замах със стик за голф и да подобрите качествено техниката на удряне на тенис ракета и дори да получите тези ценни релефни „кубчета“ на корема си.

Е, кой спорт би бил пълен без енергична, закачлива музика? Както се казва в известната поговорка: песента ни помага да живеем и обичаме!