나는 체육관에 가지 않습니다. 펌핑하여 펌핑 된 여성 보디 빌더처럼되는 것이 두렵습니다!

우리가 실시한 소규모 사회학적 연구에 따르면 대부분의 소녀, 젊은 여성 및 젊은 여성은 한 가지 어리석은 이유로 체육관에서 훈련을 피하는 것으로 나타났습니다. “철분을 이용한 훈련은 과도한 근육 성장으로 이어져 보기에도 좋지 않습니다. 과잉 펌핑이 두렵습니다. 그리고 기운 넘치는 여자, 그게 아름답나요?” - 이것은 체육관에서 웨이트 트레이닝을하겠다는 제안에 대한 공정한 섹스의 전형적인 대표자의 대답입니다.

여성들은 특히 지속적인 웨이트 트레이닝으로 인해 남성 역도 선수처럼 보일 것을 두려워하는 것으로 나타났습니다. 그래서 오늘날 우리의 신화는 "펌핑된 여자"라고 불립니다.

나도 보디빌더가 될 수 있을까?

이 전설을 없애려면 이 기사를 위해 우리를 위해 포즈를 취한 여성의 사진을 보면 됩니다. 그녀의 이름은 Elena이고 우리 스포츠 센터에서 피트니스 트레이너로 일하고 있습니다. 그녀는 정기적으로 (열정적으로 말하고 싶습니다) 무거운 중량으로 일할뿐만 아니라 보디 빌딩 및 피트니스 무기고의 모든 운동을 수행하는 데 탁월한 기술을 가지고 있습니다. 그녀가 뭔가 못생겼다고 생각하시나요? 게다가 그녀는 아마추어가 아닌 10년 넘게 꾸준한 운동을 해온 진정한 프로다. 스스로 결론을 내리세요...

이 문제에 대해 이해하는 전문 트레이너로서 사랑하는 숙녀 여러분, 몸이 건강하고 아름답고 성적으로 매력적이기를 원한다면 웨이트 운동 없이는 할 수 없다는 것을 권위있게 선언해야합니다. 나이가 들면서 활발하게 발생하는 골다공증과 같은 신체의 퇴행성 변화를 예방하려면 손바닥에 덤벨 손잡이를 잡고 스포츠에 적합한 음악을 선택한 후 적극적으로 움직여야합니다. 그리고 당신의 주요 공포증은 "나는 펌핑하는 것이 두렵습니다"가 아니라 "나는 펌핑하지 않는 것이 두렵습니다"여야합니다! - 네, 맞을 것 같아요...

나도 남자처럼 신나볼까?

과대포장에 대한 모든 이야기는 완전히 넌센스입니다. 보디빌더를 위한 과격한 식단과 강력한 훈련 방법도 근육을 두껍게 만드는 데 도움이 되지 않기 때문입니다. 당신의 몸은 당신이 펌핑하는 것을 허용하지 않으며 특별한 약물을 사용하지 않으면 이것은 전혀 쉽지 않습니다. 여기서는 화학 없이는 할 수 없습니다. 더욱이 가혹한 호르몬 화학. 보디빌더처럼 근육이 지나치게 커지는 특별한 유형의 운동인 근형질 비대가 있습니다. 이 기술을 사용하는 여성은 지속적으로 다양한 호르몬 약물(아나볼릭 스테로이드)을 복용해야 하며 활동적인 근육 성장을 촉진하기 위해 엄청난 양의 음식을 섭취해야 합니다.

...생각해 보세요: 그것이 필요합니까?

몸통 근육을 강화하기 위한 운동에서 처음으로 자신의 체중을 웨이트로 사용한다면 이를 위한 핏볼, TRX 서스펜션 루프 및 고무 충격 흡수 밴드를 포함한 특수 장비와 장비가 곧 필요할 것입니다. 매우 초기 단계에서 훈련 프로그램에 핵심 운동을 포함시킴으로써 나중에 훈련의 다른 측면과 관련된 가장 일반적인 실수를 피할 수 있습니다. 결과적으로 이것은 골프 클럽으로 더 강한 스윙을 할 수 있는 기회를 제공하고, 테니스 라켓을 치는 기술을 질적으로 향상시키고, 배에 소중한 구호 "큐브"를 얻을 수도 있습니다.

활기차고 눈길을 끄는 음악이 없이 완전한 스포츠가 어디 있겠습니까? 유명한 속담처럼: 이 노래는 우리가 살고 사랑하는 데 도움이 됩니다!