En käy kuntosalilla - pelkään pumppautua ja tulla kuin pumpattu naiskehonrakentaja!

Pieni sosiologinen tutkimus, jonka teimme, osoitti, että useimmat tytöt, nuoret naiset ja nuoret naiset välttävät salilla harjoittelua yhdestä mielettömän typerästä syystä. ”Rautaharjoittelu johtaa liialliseen lihaskasvuun, mikä näyttää rumalta. Pelkään ylipumppausta. Ja pirteä nainen – onko se kaunista?" - tämä on tyypillisen kauniin sukupuolen edustajan vastaus tarjoukseen harjoitella kuntosalilla painoilla.

Osoittautuu, että naiset pelkäävät erityisesti, että jatkuva painojen kanssa harjoittelu saa heidät näyttämään miespainonnostijoilta. Joten tämän päivän myyttiämme kutsutaan nimellä "pumpattu nainen".

Tuleeko minusta kehonrakentaja?

Tämän legendan hälventämiseksi sinun tarvitsee vain katsoa tarjoamamme valokuvaa naisesta, joka poseerasi meille tässä artikkelissa. Hänen nimensä on Elena, hän työskentelee kuntovalmentajana urheilukeskuksessamme. Hän ei vain ajoittain (sanoisin jopa innokkaasti) työskentelee raskaiden painojen kanssa, vaan hänellä on myös erinomainen tekniikka kaikkien kehonrakennuksen ja kuntoilun arsenaalin harjoitusten suorittamiseen. Onko hän mielestäsi jotenkin ruman näköinen? Lisäksi hän ei ole amatööri, vaan todellinen ammattilainen, joka on työskennellyt kehonsa parissa säännöllisesti yli 10 vuoden ajan. Tee omat johtopäätöksesi...

Ammattivalmentajana, joka ymmärtää jotain tässä asiassa, minun on arvovaltaisesti julistettava, rakkaat naiset, että jos haluat kehosi olevan terve, kaunis ja seksuaalisesti houkutteleva, et voi tulla toimeen ilman painojen kanssa työskentelemistä. Jos haluat estää sellaisia ​​rappeuttavia muutoksia kehossa, kuten osteoporoosia, joka kehittyy aktiivisesti iän myötä, sinun on otettava käsipainojen kahvat kämmenissäsi ja urheiluun sopivan musiikin valinnan jälkeen ryhdyttävä liikkumaan aktiivisesti. Ja pääfobiasi ei pitäisi olla "Pelkään pumppaamista", vaan "Pelkään, etten pumppaa"! - Kyllä, luulen, että se on oikein...

Tuleeko minusta uppoutunut kuin mies?

Kaikki puhe liiallisesta massasta on täyttä hölynpölyä. Koska edes teurastusraskas ruokavalio ja supervoimakkaat kehonrakentajien harjoitusmenetelmät eivät auta antamaan lihaksille kookasta ulkonäköä. Kehosi ei yksinkertaisesti anna sinun pumpata, ja ilman erityisten lääkkeiden käyttöä tämä ei ole ollenkaan helppoa. Täällä ei pärjää ilman kemiaa. Lisäksi ankara hormonikemia. On olemassa erityinen harjoitustyyppi - sarkoplasminen hypertrofia, joka johtaa liian suuriin lihaksiin, kuten kehonrakentajilla. Tätä tekniikkaa käyttävien naisten on jatkuvasti käytettävä useita hormonaalisia lääkkeitä (anabolisia steroideja) ja syötävä valtavia määriä ruokaa aktiivisen lihaskasvun edistämiseksi.

...ja mieti: tarvitsetko sitä?

Jos käytät ensin omaa kehonpainoasi painona vartalon lihaksia vahvistavissa harjoituksissa, niin pian tarvitset tähän erikoisvarusteita ja -varusteita, mukaan lukien fitballin, TRX-jousituslenkit ja kumiset iskunvaimennusnauhat. Sisällyttämällä ydinharjoituksia harjoitusohjelmaasi hyvin varhaisessa vaiheessa voit välttää myöhemmin yleisimmät virheet koskien harjoittelun muita näkökohtia. Ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä vahvempi swing golfmailalla ja parantaa laadullisesti tennismailan lyömisen tekniikkaa ja jopa saada ne arvokkaat helpotuskuutiot vatsallesi.

No, mikä urheilu on täydellistä ilman energistä, tarttuvaa musiikkia? Kuten kuuluisa sanonta kuuluu: laulu auttaa meitä elämään ja rakastamaan!