Saya tidak pergi ke gym - saya takut untuk menjadi bersemangat dan menjadi seperti binaragawan wanita yang bersemangat!

Sebuah studi sosiologis kecil yang kami lakukan menunjukkan bahwa sebagian besar remaja putri, remaja putri, dan remaja putri menghindari latihan di gym karena satu alasan yang sangat bodoh. “Latihan dengan zat besi menyebabkan pertumbuhan otot yang berlebihan, yang terlihat jelek. Saya takut memompa secara berlebihan. Dan seorang wanita yang bersemangat – apakah itu cantik?” - ini adalah jawaban khas kaum hawa terhadap tawaran berlatih di gym dengan beban.

Ternyata wanita sangat takut jika latihan beban terus-menerus akan membuat mereka terlihat seperti atlet angkat besi pria. Jadi, mitos kita saat ini disebut: “wanita yang bersemangat”.

Apakah saya akan menjadi binaragawan?

Untuk menghilangkan legenda ini, Anda hanya perlu melihat foto wanita yang berpose untuk kami untuk artikel ini yang kami tawarkan. Namanya Elena, dia bekerja sebagai pelatih kebugaran di pusat olahraga kami. Dia tidak hanya secara berkala (saya bahkan akan mengatakan dengan antusias) bekerja dengan beban berat, tetapi juga memiliki teknik yang sangat baik untuk melakukan semua latihan dari gudang binaraga dan kebugaran. Apakah menurut Anda dia terlihat jelek? Apalagi dia bukan seorang amatir, melainkan seorang profesional sejati yang telah merawat tubuhnya secara rutin selama lebih dari 10 tahun. Buatlah kesimpulan sendiri...

Sebagai seorang pelatih profesional yang memahami sesuatu dalam hal ini, saya harus dengan tegas menyatakan, para wanita terkasih, bahwa jika Anda ingin tubuh Anda sehat, cantik, dan menarik secara seksual, Anda tidak dapat melakukannya tanpa melatih beban. Jika Anda ingin mencegah perubahan degeneratif pada tubuh seperti osteoporosis, yang berkembang secara aktif seiring bertambahnya usia, Anda harus memegang gagang dumbel di telapak tangan dan, setelah memilih musik yang sesuai untuk olahraga tersebut, mulailah bergerak secara aktif. Dan fobia utama Anda seharusnya bukan "Saya takut untuk bersemangat", tetapi "Saya takut tidak bersemangat"! - Ya, menurutku itu benar...

Apakah saya akan bersemangat seperti laki-laki?

Semua pembicaraan mengenai over-bulking adalah omong kosong belaka. Karena bahkan diet berat dan metode pelatihan yang sangat ampuh untuk binaragawan tidak akan membantu membuat otot Anda terlihat besar. Tubuh Anda tidak mengizinkan Anda untuk memompa, dan tanpa menggunakan obat-obatan khusus, hal ini sama sekali tidak mudah dilakukan. Anda tidak dapat melakukannya tanpa chemistry di sini. Apalagi kimia hormonal yang keras. Ada jenis latihan khusus - hipertrofi sarkoplasma, yang menghasilkan otot yang terlalu besar, seperti yang dimiliki binaragawan. Wanita yang menggunakan teknik ini harus terus-menerus mengonsumsi obat hormonal (steroid anabolik) yang kompleks dan makan makanan dalam jumlah besar untuk mendorong pertumbuhan otot aktif.

...dan pikirkan: apakah Anda membutuhkannya?

Jika Anda pertama kali menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai beban dalam latihan untuk memperkuat otot-otot batang tubuh, maka Anda akan segera memerlukan peralatan dan perlengkapan khusus untuk ini, termasuk fitball, loop suspensi TRX, dan karet gelang penyerap goncangan. Dengan memasukkan latihan inti ke dalam program latihan Anda sejak dini, Anda nantinya dapat menghindari kesalahan paling umum terkait aspek latihan lainnya. Dan ini, sebagai hasilnya, akan memberi Anda kesempatan untuk membuat ayunan yang lebih kuat dengan tongkat golf, dan secara kualitatif meningkatkan teknik memukul raket tenis, dan bahkan mendapatkan “kubus” bantuan yang berharga itu di perut Anda.

Nah, olahraga apa yang lengkap tanpa musik yang energik dan catchy? Seperti kata pepatah terkenal: lagu membantu kita hidup dan mencintai!