Inicio bajo en el atletismo y cómo lo entrenan los deportistas.

Hoy tenemos en consideración otro dispositivo de entrenamiento para entrenar a un atleta: un atleta. Estudiaremos el original. dispositivo educativo, utilizado activamente en atletismo, cuya tarea principal es maximizar la aceleración inicial y ejercitar la salida baja del atleta cuando corre distancias cortas. Este aparato de entrenamiento Se mostró muy bien en la práctica y hace tiempo que los entrenadores lo adoptan en la mayoría de los países. Pero, en realidad, el dispositivo es elemental, como todo lo ingenioso que hay en este mundo.

Dispositivo de entrenamiento de resistencia para corredores.

El dispositivo está diseñado para entrenar y mejorar la técnica de los elementos de carrera, para desarrollar la velocidad, la fuerza y ​​​​la resistencia a la velocidad, así como para mejorar la habilidad motora: impulso total al correr desde el principio. El dispositivo lo utilizan con éxito tanto principiantes como deportistas expertos. Le permite desarrollar su aceleración inicial, mejora la técnica, mejora la salida baja de un deportista, perfeccionando cada uno de sus elementos y llevándolo al automatismo.

El dispositivo (Figura No. 1) utiliza piezas de una bicicleta de carretera. Al presionar el mango del engranaje grande con la mano, las fuerzas se transmiten a través de la cadena al engranaje pequeño conectado al freno montado dentro de la base del carrete. Un extremo del cable se enrolla en un carrete y el otro se sujeta a un gancho en el cinturón del atleta. En este caso, el cinturón se coloca directamente sobre la ropa del atleta; normalmente se utiliza un traje de calentamiento Craft u otro análogo conveniente. Lo principal es que el cinturón no esté completamente apretado, sino que cuelgue libremente alrededor de la cintura del corredor; esto es muy importante desde el punto de vista de la seguridad y la prevención de posibles lesiones deportivas...

En la Fig. 1, y el dispositivo se muestra ensamblado. Partes principales: 1 - eje de engranaje grande; 2 — soporte para sujetar el eje del engranaje grande; 3 — eje de la bobina con tuercas de fijación; 4 — soportes para sujetar el eje de la bobina; 5 — base (marco rectangular); 6 — cordón de nailon (espesor 3...4 mm); 7 — limitadores de bobina; 8 — engranaje pequeño con dispositivos de freno y accionamiento; 9 - cadena; 10 - engranaje grande con asa.

1. permanente;
2. variable;
3. creciente;
4. decreciente

...dependiendo de la tarea y del nivel de entrenamiento del deportista.

Durante el entrenamiento en un segmento de 30...35 m, el atleta realiza 60...70 movimientos de carrera con máxima amplitud. Al final de la carrera, el atleta desengancha la cuerda (cinturón) y el entrenador, girando el mango en sentido contrario durante 3...4 s, enrolla la cuerda en el carrete, y así el siguiente atleta puede realizar la carrera. ejercicio (Fig. 1, b).

Bueno, bueno, a nuestra base de conocimientos se ha añadido otro simulador, aunque sencillo, del mundo del atletismo sobre instrumentos, aparatos y aparatos de entrenamiento utilizados en los deportes modernos. Uno, pero como comprenderá, no el último: cada vez tenemos más historias por delante sobre equipos de entrenamiento nuevos y nuevos, de los que los atletas y entrenadores modernos no pueden prescindir. ¡Esté con nosotros!