Início baixo no atletismo e como os atletas o treinam.

Hoje temos em consideração outro dispositivo de treinamento para treinar um atleta - um atleta. Estudaremos o original dispositivo educacional, usado ativamente no atletismo, cuja principal tarefa é maximizar a aceleração inicial e calcular a largada baixa do atleta ao correr distâncias curtas. Esse aparelho de treinamento Mostrou-se muito bem na prática e há muito é adotado por treinadores na maioria dos países. Mas, na verdade, o aparelho é elementar, como tudo que é engenhoso neste mundo.

Dispositivo de treinamento de resistência para corredores.

O aparelho foi projetado para treinar e aprimorar a técnica dos elementos de corrida, para desenvolver velocidade, força e resistência velocidade-força, bem como para melhorar a habilidade motora - impulso total ao correr desde o início. O dispositivo é usado com sucesso por iniciantes e atletas qualificados. Permite que você desenvolva seu aceleração inicial, melhora a técnica, melhora a largada baixa de um atleta, aprimorando cada um de seus elementos e levando-o ao automatismo.

O dispositivo (Figura nº 1) utiliza peças de uma bicicleta de estrada. Ao pressionar a alavanca da engrenagem grande com a mão, as forças são transmitidas através da corrente para a engrenagem pequena conectada ao freio montado dentro da base do molinete. Uma ponta da corda é enrolada em um carretel e a outra presa a um gancho no cinto do atleta. Nesse caso, o cinto é colocado diretamente na roupa do atleta - geralmente é usado um traje de aquecimento Craft ou outro análogo conveniente. O principal é que o cinto não esteja totalmente apertado, mas fique pendurado livremente na cintura do corredor - isso é muito importante do ponto de vista da segurança e da prevenção de possíveis lesões esportivas...

Na Fig. 1, e o dispositivo é mostrado montado. Partes principais: 1 - grande eixo de engrenagem; 2 — suporte para fixação do eixo da engrenagem grande; 3 — eixo da bobina com porcas de fixação; 4 — suporte para fixação do eixo da bobina; 5 — base (moldura retangular); 6 — cordão de náilon (espessura 3...4 mm); 7 — limitadores de bobina; 8 — engrenagem pequena com freio e dispositivos de acionamento; 9 - corrente; 10 - engrenagem grande com alça.

1. permanente;
2. variável;
3. crescente;
4. diminuindo

...dependendo da tarefa e do nível de treinamento do atleta.

Durante o treino no segmento de 30...35 m, o atleta realiza 60...70 movimentos de corrida com amplitude total. Ao final da corrida, o atleta desengancha a corda (cinto) e o treinador, girando a alça no sentido oposto por 3...4 s, enrola a corda no molinete, e assim o próximo atleta pode realizar a corrida. exercício (Fig. 1, b).

Pois bem, outro simulador, embora simples, do mundo do atletismo foi adicionado à nossa base de conhecimento sobre instrumentos, dispositivos e dispositivos de treinamento usados ​​​​nos esportes modernos. Um, mas como você entende, não o último - temos cada vez mais histórias pela frente sobre novos e novos equipamentos de treinamento, dos quais os atletas e treinadores modernos não podem prescindir. Esteja conosco!