Низький старт у легкій атлетиці та як його тренують спортсмени.

Сьогодні у нас на розгляд черговий тренажерний пристрій для підготовки спортсмена – легкоатлета. Вивчатимемо оригінальне навчальний пристрій, що активно використовується в легкій атлетиці, основне завдання якого максимально посилити стартовий розгін і відпрацювати низький старт легкоатлета при бігу на коротких дистанціях. Цей тренажер дуже добре себе показав на практиці і давно вже взятий на озброєння тренерами більшості країн. А по суті пристрій - елементарне, як і все геніальне в цьому Світі.

Тренувальний пристрій з подоланням опору для бігунів.

Пристрій призначений для навчання та вдосконалення техніки елементів бігу, для розвитку швидкості, сили та швидкісно-силової витривалості, а також для вдосконалення рухової навички - повного відштовхування при вибіганні зі старту. Пристосування з успіхом застосовується початківцями та кваліфікованими спортсменами. Дозволяє розвивати свій стартовий розгін, покращує техніку, удосконалює низький старт легкоатлета, відточуючи кожен його елемент та доводячи його до автоматизму.

У пристрої (рис №1) використано деталі дорожнього велосипеда. Натисканням руки на ручку великої шестерні зусилля передаються через ланцюг на малу шестерню, пов'язану з гальмом, вмонтованим усередині основи котушки. Один кінець шнура намотаний на котушку, а другий закріплений за гачок на ремені спортсмена. При цьому ремінь одягається прямо на одяг спортсмена, зазвичай використовується розминальний костюм Сraft або інший зручний аналог. Головне, щоб ремінь не був затягнутий повною мірою, а вільно бовтався на талії бігуна – це дуже важливо з точки зору безпеки та профілактики можливих спортивних травм…

На рис. 1, а пристрій показано у зібраному вигляді. Основні деталі: 1 - вісь великої шестерні; 2 - стійка для кріплення осі великої шестерні; 3 - вісь котушки з гайками кріплення; 4 - стійки для кріплення осі котушки; 5 - основа (прямокутна рама); 6 - шнур капроновий (товщина 3 ... 4 мм); 7 - обмежувачі котушки; 8 - мала шестерня з гальмівним та провідним пристроями; 9 - ланцюг; 10 - велика шестерня з ручкою.

1. постійним;
2. змінним;
3. наростаючим;
4. спадним,

…залежно від поставленого завдання та рівня підготовки спортсмена.

Під час тренування на відрізку 30-35 м спортсмен виконує 60-70 бігових рухів з повною амплітудою. Після закінчення бігу спортсмен відчіплює шнур (пояс) та тренер обертанням ручки у зворотному напрямку за 3…4 с намотує на котушку шнур, і таким чином наступний спортсмен може виконувати вправу (рис. 1, б).

Ну, що ж ще один, хоч і простенький, тренажер зі світу легкої атлетики покладено в скарбничку нашої бази знань про прилади, пристрої та навчальні пристрої, що застосовуються в сучасному спорті. Один, але як Ви розумієте не останній – попереду на нас чекають чергові розповіді про нові та нові тренажери, без яких сучасні спортсмени та тренери ніяк не зможуть обійтися. Будьте з нами!