Matala alku yleisurheilussa ja kuinka urheilijat harjoittelevat sitä.

Tänään meillä on harkinnassa toinen harjoituslaite urheilijan kouluttamiseen - urheilija. Tutkimme alkuperäistä koulutuslaite, jota käytetään aktiivisesti yleisurheilussa, jonka päätehtävänä on maksimoida lähtökiihtyvyys ja harjoitella urheilijan matalalähtöä lyhyitä matkoja juostessa. Tämä koulutuslaitteet Se osoitti itsensä erittäin hyvin käytännössä, ja valmentajat ovat omaksuneet sen jo pitkään useimmissa maissa. Mutta itse asiassa laite on alkeellinen, kuten kaikki nerokas tässä maailmassa.

Resistanssiharjoittelulaite juoksijoille.

Laite on tarkoitettu harjoitteluun ja juoksuelementtien tekniikan kehittämiseen, nopeuden, voiman ja nopeus-voimakestävyyden kehittämiseen sekä motorisen taidon kehittämiseen - täysi työntö juoksussa alusta alkaen. Laitetta käyttävät menestyksekkäästi aloittelijat ja kokeneet urheilijat. Antaa sinun kehittää omaa aloituskiihtyvyys, parantaa tekniikkaa, parantaa urheilijan alhaista lähtöä hiomalla sen jokaista elementtiä ja saattamalla sen automatismiin.

Laite (kuva nro 1) käyttää maantiepyörän osia. Painamalla suuren vaihteen kahvaa kädellä, voimat siirtyvät ketjun kautta rullan pohjan sisäpuolelle asennettuun jarruun kytkettyyn pieneen vaihteeseen. Johdon toinen pää on kiedottu kelalle ja toinen on kiinnitetty urheilijan vyön koukkuun. Tässä tapauksessa vyö laitetaan suoraan urheilijan vaatteisiin - yleensä käytetään Craft-lämmittelypukua tai muuta kätevää analogia. Pääasia, että vyö ei ole täysin kiristetty, vaan roikkuu vapaasti juoksijan vyötärön ympärillä - tämä on erittäin tärkeää turvallisuuden ja mahdollisten urheiluvammojen ehkäisyn kannalta...

Kuvassa 1, ja laite näytetään koottuna. Pääosat: 1 - suuri hammaspyörän akseli; 2 — teline suuren hammaspyörän akselin kiinnittämiseen; 3 — kelan akseli kiinnitysmuttereilla; 4 — käämin akselin kiinnitys; 5 - pohja (suorakulmainen kehys); 6 — nylonnauha (paksuus 3...4 mm); 7 — kelan rajoittimet; 8 — pieni vaihde jarru- ja käyttölaitteilla; 9 - ketju; 10 - iso vaihde kahvalla.

1. pysyvä;
2. muuttuva;
3. kasvaa;
4. vähenee

...tehtävästä ja urheilijan koulutustasosta riippuen.

Harjoittelun aikana 30...35 m segmentillä urheilija suorittaa 60...70 juoksuliikettä täydellä amplitudilla. Juoksun lopussa urheilija irrottaa narun (vyön) ja valmentaja kääntää kahvaa vastakkaiseen suuntaan 3...4 s, kelaa narun kelalle, jolloin seuraava urheilija voi suorittaa harjoitus (kuva 1, b).

No niin, toinen, vaikkakin yksinkertainen simulaattori yleisurheilun maailmasta on lisätty tietokantaamme modernissa urheilussa käytettävistä instrumenteista, laitteista ja harjoituslaitteista. Yksi, mutta kuten ymmärrät, ei viimeinen - meillä on edessämme yhä enemmän tarinoita uusista ja uusista harjoitusvälineistä, joita ilman nykyaikaiset urheilijat ja valmentajat eivät tule toimeen. Ole kanssamme!