Atletizmde düşük başlangıç ​​ve sporcuların bunu nasıl eğittiği.

Bugün bir sporcuyu - bir sporcuyu - eğitmek için başka bir eğitim cihazımız var. Orijinalini inceleyeceğiz eğitim cihazıAtletizmde aktif olarak kullanılan, asıl görevi başlangıç ​​​​hızlanmasını en üst düzeye çıkarmak ve kısa mesafelerde koşarken sporcunun düşük kalkışını hesaplamak olan. Bu eğitim aparatı Uygulamada kendini çok iyi gösterdi ve çoğu ülkede antrenörler tarafından uzun süredir benimseniyor. Ama aslında cihaz, bu Dünyadaki ustaca olan her şey gibi temeldir.

Koşucular için direnç antrenmanı cihazı.

Cihaz, koşu elemanları tekniğini eğitmek ve geliştirmek, hızı, gücü ve hız-kuvvet dayanıklılığını geliştirmek ve ayrıca motor becerisini geliştirmek - başlangıçtan itibaren koşarken tam itme - için tasarlanmıştır. Cihaz yeni başlayanlar ve yetenekli sporcular tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Kendinizi geliştirmenizi sağlar hızlanmaya başlama, tekniği geliştirir, bir sporcunun düşük başlangıcını iyileştirir, her bir unsurunu geliştirir ve onu otomatizme getirir.

Cihaz (Şekil No. 1) yol bisikletinden parçalar kullanır. Büyük dişlinin sapına elinizle bastığınızda kuvvetler zincir aracılığıyla makaranın tabanına monte edilen frene bağlı küçük dişliye iletilir. Kordonun bir ucu makaraya sarılır, diğer ucu ise sporcunun kemerindeki kancaya bağlanır. Bu durumda kemer doğrudan sporcunun kıyafetine takılır - genellikle Craft ısınma kıyafeti veya başka uygun bir analog kullanılır. Önemli olan, kemerin tam olarak sıkılmaması, koşucunun belinin etrafında serbestçe sallanmasıdır; bu, güvenlik ve olası spor yaralanmalarının önlenmesi açısından çok önemlidir...

İncirde. Şekil 1'de cihaz monte edilmiş halde gösterilmektedir. Ana parçalar: 1 - büyük dişli ekseni; 2 - büyük dişlinin eksenini sabitlemek için stand; 3 - sabitleme somunlu bobin ekseni; 4 - bobin ekseninin sabitlenmesi anlamına gelir; 5 - taban (dikdörtgen çerçeve); 6 — naylon kordon (kalınlık 3...4 mm); 7 - bobin sınırlayıcılar; 8 - fren ve tahrik cihazlı küçük dişli; 9 - zincir; 10 - saplı büyük dişli.

1. kalıcı;
2. değişken;
3. büyüyor;
4. azalan

...göreve ve sporcunun antrenman seviyesine bağlı olarak.

30...35 m'lik bir segmentteki antrenman sırasında sporcu, tam genlikte 60...70 koşu hareketi gerçekleştirir. Koşu sonunda sporcu ipi (kemeri) çözer ve antrenör kolu ters yönde 3...4 s çevirerek ipi makaraya sarar ve böylece bir sonraki sporcu koşuyu gerçekleştirebilir. egzersiz (Şekil 1, b).

Modern sporlarda kullanılan aletler, cihazlar ve antrenman cihazları hakkındaki bilgi tabanımıza atletizm dünyasından basit de olsa bir simülatör daha eklendi. Biri, ama anladığınız gibi, sonuncusu değil - modern sporcuların ve antrenörlerin onsuz yapamayacağı yeni ve yeni antrenman ekipmanları hakkında önümüzde giderek daha fazla hikayemiz var. Bizimle olun!