Faible départ en athlétisme et comment les athlètes s'entraînent.

Aujourd'hui, nous envisageons un autre appareil d'entraînement pour entraîner un athlète - un athlète. Nous étudierons l'original dispositif éducatif, activement utilisé en athlétisme, dont la tâche principale est de maximiser l’accélération de départ et de déterminer le démarrage lent de l’athlète lors de la course sur de courtes distances. Ce appareil d'entraînement Il s'est très bien révélé dans la pratique et a longtemps été adopté par les entraîneurs de la plupart des pays. Mais en fait, le dispositif est élémentaire, comme tout ce qui est ingénieux dans ce Monde.

Appareil d'entraînement en résistance pour coureurs.

L'appareil est destiné à l'entraînement et à l'amélioration de la technique des éléments de course, au développement de la vitesse, de la force et de l'endurance vitesse-force, ainsi qu'à l'amélioration de la motricité - poussée complète lors de la course dès le départ. L'appareil est utilisé avec succès par les athlètes débutants et expérimentés. Vous permet de développer votre démarrage de l'accélération, améliore la technique, améliore le départ bas d'un athlète, en perfectionnant chacun de ses éléments et en l'amenant à l'automatisme.

Le dispositif (Figure n°1) utilise des pièces provenant d'un vélo de route. En appuyant avec la main sur la poignée du grand engrenage, les forces sont transmises à travers la chaîne au petit engrenage relié au frein monté à l'intérieur de la base du moulinet. Une extrémité du cordon est enroulée sur une bobine et l’autre est attachée à un crochet sur la ceinture de l’athlète. Dans ce cas, la ceinture est placée directement sur les vêtements de l'athlète - on utilise généralement une combinaison d'échauffement Craft ou un autre analogue pratique. L'essentiel est que la ceinture ne soit pas complètement tendue, mais pend librement autour de la taille du coureur - ceci est très important du point de vue de la sécurité et de la prévention d'éventuelles blessures sportives...

En figue. 1, et le dispositif est représenté assemblé. Pièces principales : 1 - grand axe d'engrenage ; 2 — support pour fixer l'axe du grand engrenage ; 3 — axe de bobine avec écrous de fixation ; 4 — supports pour fixer l'axe de la bobine ; 5 — base (cadre rectangulaire); 6 — corde en nylon (épaisseur 3...4 mm); 7 — limiteurs de bobine ; 8 — petit engrenage avec dispositifs de freinage et d'entraînement ; 9 - chaîne; 10 - grand engrenage avec poignée.

1. permanent;
2. variable;
3. croissance;
4. décroissant

...en fonction de la tâche et du niveau d'entraînement de l'athlète.

Lors d'un entraînement sur un segment de 30...35 m, l'athlète effectue 60...70 mouvements de course avec toute l'amplitude. A la fin de la course, l'athlète décroche la corde (ceinture) et l'entraîneur, en tournant la poignée dans le sens opposé pendant 3...4 s, enroule la corde sur la bobine, et ainsi l'athlète suivant peut effectuer la course. exercice (Fig. 1, b).

Eh bien, un autre simulateur, bien que simple, du monde de l'athlétisme a été ajouté à notre base de connaissances sur les instruments, appareils et appareils d'entraînement utilisés dans les sports modernes. Un, mais comme vous le comprenez, pas le dernier - nous avons de plus en plus d'histoires à venir concernant de nouveaux et nouveaux équipements d'entraînement, dont les athlètes et les entraîneurs modernes ne peuvent se passer. Soyez avec nous !