Khởi đầu thấp trong môn điền kinh và cách các vận động viên rèn luyện nó.

Hôm nay chúng ta sẽ xem xét một thiết bị tập luyện khác để huấn luyện vận động viên - vận động viên. Chúng ta sẽ nghiên cứu bản gốc thiết bị giáo dục, được sử dụng tích cực trong điền kinh, nhiệm vụ chính của nó là tối đa hóa khả năng tăng tốc khi xuất phát và rèn luyện khả năng xuất phát thấp của vận động viên khi chạy trên quãng đường ngắn. Cái này bộ máy đào tạo Nó đã thể hiện rất tốt trong thực tế và đã được các huấn luyện viên ở hầu hết các quốc gia áp dụng từ lâu. Nhưng trên thực tế, thiết bị này rất cơ bản, giống như mọi thứ khéo léo trên Thế giới này.

Dụng cụ tập kháng lực cho người chạy bộ.

Thiết bị này nhằm mục đích rèn luyện và nâng cao kỹ thuật của các bộ phận chạy, để phát triển tốc độ, sức mạnh và sức bền tốc độ, cũng như để cải thiện kỹ năng vận động - đẩy hoàn toàn khi chạy ra khỏi đầu. Thiết bị này được sử dụng thành công bởi người mới bắt đầu và vận động viên lành nghề. Cho phép bạn phát triển khả năng của mình gia tốc khởi đầu, cải thiện kỹ thuật, cải thiện khả năng xuất phát thấp của vận động viên, mài giũa từng yếu tố của nó và đưa nó đến trạng thái tự động hóa.

Thiết bị (Hình số 1) sử dụng các bộ phận của xe đạp đường bộ. Bằng cách dùng tay ấn vào tay cầm của bánh răng lớn, lực được truyền qua dây xích đến bánh răng nhỏ nối với phanh gắn bên trong đế trục quay. Một đầu dây được quấn trên một cuộn dây, đầu kia được gắn vào móc trên thắt lưng của vận động viên. Trong trường hợp này, thắt lưng được đeo trực tiếp vào quần áo của vận động viên - thường sử dụng bộ đồ khởi động Craft hoặc loại tương tự tiện lợi khác. Điều chính là dây đai không được thắt chặt hoàn toàn mà treo tự do quanh eo của người chạy - điều này rất quan trọng xét từ quan điểm an toàn và ngăn ngừa các chấn thương thể thao có thể xảy ra...

Trong bộ lễ phục. 1, và thiết bị được hiển thị đã được lắp ráp. Các bộ phận chính: 1 - trục bánh răng lớn; 2 — giá đỡ để cố định trục của bánh răng lớn; 3 — trục cuộn dây có đai ốc buộc chặt; 4 - là viết tắt của việc buộc chặt trục cuộn dây; 5 — đế (khung hình chữ nhật); 6 — dây nylon (độ dày 3...4 mm); 7 — bộ hạn chế cuộn dây; 8 — bánh răng nhỏ có thiết bị phanh và truyền động; 9 - dây chuyền; 10 - bánh răng lớn có tay cầm.

1. Vĩnh viễn;
2. Biến đổi;
3. phát triển;
4. giảm dần

...tùy theo nhiệm vụ và trình độ tập luyện của vận động viên.

Trong quá trình tập luyện trên đoạn đường dài 30...35 m, vận động viên thực hiện 60...70 động tác chạy với biên độ tối đa. Khi kết thúc đường chạy, vận động viên tháo dây (đai) và huấn luyện viên bằng cách xoay tay cầm theo hướng ngược lại trong 3...4 giây, quấn dây vào ống cuộn, và như vậy vận động viên tiếp theo có thể thực hiện động tác chạy. bài tập (Hình 1, b).

Chà, một trình mô phỏng khác, mặc dù đơn giản, từ thế giới điền kinh đã được thêm vào cơ sở kiến ​​thức của chúng tôi về các dụng cụ, thiết bị và thiết bị tập luyện được sử dụng trong thể thao hiện đại. Một, nhưng như bạn hiểu, không phải là cuối cùng - chúng ta ngày càng có nhiều câu chuyện về các thiết bị tập luyện mới và mới, điều mà các vận động viên và huấn luyện viên hiện đại không thể thiếu. Hãy ở bên chúng tôi!