Lågstart i friidrott och hur idrottare tränar det.

Idag har vi ett annat träningsredskap för att träna en idrottare - en idrottare. Vi kommer att studera originalet utbildningsapparat, används aktivt inom friidrott, vars huvuduppgift är att maximera startaccelerationen och träna idrottarens låga start när han springer över korta sträckor. Detta träningsapparat Det visade sig mycket bra i praktiken och har länge antagits av tränare i de flesta länder. Men i själva verket är enheten elementär, som allt genialt i denna värld.

Motståndsträningsapparat för löpare.

Enheten är avsedd för att träna och förbättra tekniken för löpelement, för att utveckla hastighet, styrka och hastighet-styrka uthållighet, samt för att förbättra motoriken - full push-off när du springer ut från start. Enheten används framgångsrikt av nybörjare och skickliga idrottare. Låter dig utveckla din startacceleration, förbättrar tekniken, förbättrar den låga starten för en idrottare, finslipar vart och ett av dess element och för det till automatism.

Enheten (Figur nr 1) använder delar från en landsvägscykel. Genom att trycka på det stora växelns handtag med handen överförs krafterna genom kedjan till den lilla växeln som är kopplad till bromsen som är monterad inuti rullens bas. Ena änden av sladden är lindad på en rulle och den andra är fäst vid en krok på idrottarens bälte. I det här fallet sätts bältet direkt på idrottarens kläder - vanligtvis används en Craft-uppvärmningsdräkt eller annan praktisk analog. Huvudsaken är att bältet inte är helt åtdraget, utan dinglar fritt runt löparens midja - detta är mycket viktigt ur säkerhetssynpunkt och förebyggande av möjliga sportskador...

I fig. 1, och anordningen visas monterad. Huvuddelar: 1 - stor växelaxel; 2 — stativ för fastsättning av det stora kugghjulets axel; 3 — spolaxel med fästmuttrar; 4 — står för fastsättning av spolaxeln; 5 — bas (rektangulär ram); 6 — nylonsnöre (tjocklek 3...4 mm); 7 — spolbegränsare; 8 — liten växel med broms- och drivanordningar; 9 - kedja; 10 - stor växel med handtag.

1. permanent;
2. variabel;
3. växande;
4. minskar

...beroende på uppgiften och träningsnivån för idrottaren.

Under träning på ett segment på 30...35 m utför idrottaren 60...70 löprörelser med full amplitud. I slutet av löpningen, hakar idrottaren av linan (bältet) och tränaren, genom att vrida handtaget i motsatt riktning i 3...4 s, lindar linan på rullen, och därmed kan nästa idrottare utföra träning (Fig. 1, b).

Nåväl, ja, ytterligare en, om än enkel, simulator från friidrottens värld har lagts till i vår kunskapsbas om instrument, apparater och träningsapparater som används i modern sport. En, men som ni förstår, inte den sista - vi har fler och fler historier framför oss om ny och ny träningsutrustning, som moderna idrottare och tränare inte klarar sig utan. Var med oss!