Χαμηλό ξεκίνημα στον στίβο και πώς το προπονούν οι αθλητές.

Σήμερα έχουμε για εξέταση μια άλλη συσκευή προπόνησης για την εκπαίδευση ενός αθλητή - ενός αθλητή. Θα μελετήσουμε το πρωτότυπο εκπαιδευτική συσκευή, που χρησιμοποιείται ενεργά στον στίβο, το κύριο καθήκον του οποίου είναι να μεγιστοποιήσει την επιτάχυνση εκκίνησης και να επεξεργαστεί τη χαμηλή εκκίνηση του αθλητή όταν τρέχει σε μικρές αποστάσεις. Αυτό εκπαιδευτικό εξοπλισμό Φάνηκε πολύ καλά στην πράξη και έχει από καιρό υιοθετηθεί από προπονητές στις περισσότερες χώρες. Αλλά στην πραγματικότητα, η συσκευή είναι στοιχειώδης, όπως κάθε τι έξυπνο σε αυτόν τον κόσμο.

Συσκευή προπόνησης αντίστασης για δρομείς.

Η συσκευή προορίζεται για την εκπαίδευση και τη βελτίωση της τεχνικής των στοιχείων τρεξίματος, για την ανάπτυξη ταχύτητας, δύναμης και αντοχής ταχύτητας-δύναμης, καθώς και για τη βελτίωση της κινητικής ικανότητας - πλήρης ώθηση όταν τρέχετε από την αρχή. Η συσκευή χρησιμοποιείται με επιτυχία από αρχάριους και ειδικευμένους αθλητές. Σας επιτρέπει να αναπτύξετε το δικό σας επιτάχυνση εκκίνησης, βελτιώνει την τεχνική, βελτιώνει το χαμηλό ξεκίνημα ενός αθλητή, ακονίζοντας κάθε στοιχείο του και φέρνοντάς το στον αυτοματισμό.

Η συσκευή (Εικόνα Νο. 1) χρησιμοποιεί εξαρτήματα από ένα ποδήλατο δρόμου. Πιέζοντας τη λαβή του μεγάλου γραναζιού με το χέρι σας, οι δυνάμεις μεταδίδονται μέσω της αλυσίδας στο μικρό γρανάζι που συνδέεται με το φρένο που είναι τοποθετημένο μέσα στη βάση του καρουλιού. Το ένα άκρο του κορδονιού τυλίγεται σε ένα καρούλι και το άλλο είναι στερεωμένο σε ένα γάντζο στη ζώνη του αθλητή. Σε αυτή την περίπτωση, η ζώνη τοποθετείται απευθείας στα ρούχα του αθλητή - συνήθως χρησιμοποιείται ένα κοστούμι προθέρμανσης Craft ή άλλο βολικό ανάλογο. Το κύριο πράγμα είναι ότι η ζώνη δεν είναι πλήρως σφιγμένη, αλλά κρέμεται ελεύθερα γύρω από τη μέση του δρομέα - αυτό είναι πολύ σημαντικό από την άποψη της ασφάλειας και της πρόληψης πιθανών αθλητικών τραυματισμών...

Στο Σχ. 1, και η συσκευή εμφανίζεται συναρμολογημένη. Κύρια μέρη: 1 - μεγάλος άξονας γραναζιών. 2 — βάση για τη στερέωση του άξονα του μεγάλου γραναζιού. 3 — άξονας πηνίου με παξιμάδια στερέωσης. 4 — σημαίνει στερέωση του άξονα του πηνίου. 5 — βάση (ορθογώνιο πλαίσιο). 6 — νάιλον κορδόνι (πάχος 3...4 mm). 7 — περιοριστές πηνίου. 8 — μικρό κιβώτιο ταχυτήτων με συσκευές πέδησης και κίνησης. 9 - αλυσίδα? 10 - μεγάλο γρανάζι με λαβή.

1. μόνιμος;
2. μεταβλητός;
3. αυξάνεται?
4. μειώνεται

...ανάλογα με το έργο και το επίπεδο προπόνησης του αθλητή.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε ένα τμήμα 30...35 m, ο αθλητής εκτελεί 60...70 κινήσεις τρεξίματος με πλήρες πλάτος. Στο τέλος του τρεξίματος, ο αθλητής αποσυνδέει το κορδόνι (ζώνη) και ο προπονητής, περιστρέφοντας τη λαβή προς την αντίθετη κατεύθυνση για 3...4 δευτερόλεπτα, τυλίγει το κορδόνι στον κύλινδρο και έτσι ο επόμενος αθλητής μπορεί να εκτελέσει άσκηση (Εικ. 1, β).

Λοιπόν, ένας άλλος, αν και απλός, προσομοιωτής από τον κόσμο του αθλητισμού προστέθηκε στη γνωσιακή μας βάση σχετικά με όργανα, συσκευές και συσκευές προπόνησης που χρησιμοποιούνται στα σύγχρονα αθλήματα. Ένα, αλλά όπως καταλαβαίνετε, όχι το τελευταίο - έχουμε όλο και περισσότερες ιστορίες μπροστά μας για νέο και νέο εξοπλισμό προπόνησης, τον οποίο οι σύγχρονοι αθλητές και προπονητές δεν μπορούν να κάνουν χωρίς. Να είστε μαζί μας!