Lav start i friidrett og hvordan utøvere trener det.

I dag har vi til vurdering et annet treningsapparat for å trene en idrettsutøver - en idrettsutøver. Vi vil studere originalen pedagogisk enhet, aktivt brukt i friidrett, hvis hovedoppgave er å maksimere startakselerasjonen og trene ut atletens lave start når han løper over korte avstander. Dette treningsapparat Det viste seg veldig bra i praksis, og har lenge vært tatt i bruk av trenere i de fleste land. Men faktisk er enheten elementær, som alt genialt i denne verden.

Motstandstreningsapparat for løpere.

Enheten er beregnet på å trene og forbedre teknikken til løpeelementer, for å utvikle hastighet, styrke og hastighet-styrke utholdenhet, samt for å forbedre motorikken - full push-off når du løper ut fra start. Enheten brukes med hell av nybegynnere og dyktige idrettsutøvere. Lar deg utvikle din startakselerasjon, forbedrer teknikken, forbedrer den lave starten til en idrettsutøver, finpner hvert av elementene og bringer det til automatisme.

Enheten (Figur nr. 1) bruker deler fra en landeveissykkel. Ved å trykke på håndtaket på det store giret med hånden, overføres kreftene gjennom kjedet til det lille giret som er koblet til bremsen som er montert inne i spolen. Den ene enden av ledningen er viklet på en snelle, og den andre er festet til en krok på idrettsutøverens belte. I dette tilfellet settes beltet direkte på idrettsutøverens klær - vanligvis brukes en Craft-oppvarmingsdrakt eller annen praktisk analog. Hovedsaken er at beltet ikke er helt strammet, men dingler fritt rundt løperens midje - dette er veldig viktig med tanke på sikkerhet og forebygging av mulige sportsskader...

I fig. 1, og anordningen er vist montert. Hoveddeler: 1 - stor girakse; 2 — stativ for å feste aksen til det store giret; 3 — spoleakse med festemuttere; 4 — står for festing av spoleaksen; 5 - base (rektangulær ramme); 6 - nylonsnor (tykkelse 3...4 mm); 7 - spolebegrensere; 8 — lite gir med bremse- og drivenheter; 9 - kjede; 10 - stort utstyr med håndtak.

1. fast;
2. variabel;
3. vokser;
4. minkende

...avhengig av oppgaven og treningsnivået til utøveren.

Under trening på et segment på 30...35 m, utfører utøveren 60...70 løpebevegelser med full amplitude. På slutten av løpeturen hekter utøveren av snoren (beltet) og treneren, ved å rotere håndtaket i motsatt retning i 3...4 s, vikler snoren på spolen, og dermed kan neste utøver utføre øvelse (fig. 1, b).

Vel, vel, en annen, om enn enkel, simulator fra friidrettens verden har blitt lagt til vår kunnskapsbase om instrumenter, enheter og treningsenheter som brukes i moderne idretter. En, men som du forstår, ikke den siste – vi har flere og flere historier fremover om nytt og nytt treningsutstyr, som moderne idrettsutøvere og trenere ikke klarer seg uten. Vær med oss!