Awal yang rendah dalam atletik dan cara atlet melatihnya.

Hari ini kita sedang mempertimbangkan perangkat pelatihan lain untuk melatih seorang atlet - seorang atlet. Kami akan mempelajari yang asli perangkat pendidikan, aktif digunakan dalam atletik, yang tugas utamanya adalah memaksimalkan akselerasi start dan melatih start rendah atlet saat berlari jarak pendek. Ini peralatan pelatihan Ini menunjukkan dirinya dengan sangat baik dalam praktiknya, dan telah lama diadopsi oleh para pelatih di sebagian besar negara. Namun kenyataannya, perangkat itu sederhana, seperti segala sesuatu yang cerdik di Dunia ini.

Perangkat pelatihan ketahanan untuk pelari.

Alat ini ditujukan untuk melatih dan meningkatkan teknik elemen lari, untuk mengembangkan kecepatan, kekuatan dan daya tahan kecepatan-kekuatan, serta untuk meningkatkan keterampilan motorik - dorongan penuh saat berlari dari awal. Perangkat ini berhasil digunakan oleh pemula dan atlet terampil. Memungkinkan Anda mengembangkan akselerasi awal, meningkatkan teknik, meningkatkan start rendah seorang atlet, mengasah setiap elemennya dan membawanya ke otomatisme.

Perangkat (Gambar No. 1) menggunakan suku cadang dari sepeda jalan raya. Dengan menekan pegangan roda gigi besar dengan tangan Anda, gaya disalurkan melalui rantai ke roda gigi kecil yang terhubung ke rem yang dipasang di dalam dasar gulungan. Salah satu ujung tali dililitkan pada gulungan, dan ujung lainnya diikatkan pada pengait di sabuk atlet. Dalam hal ini, ikat pinggang dipasang langsung pada pakaian atlet - biasanya digunakan pakaian pemanasan Craft atau analog nyaman lainnya. Hal utama adalah bahwa sabuk tidak dikencangkan sepenuhnya, tetapi menggantung bebas di pinggang pelari - ini sangat penting dari sudut pandang keselamatan dan pencegahan kemungkinan cedera olahraga...

Pada Gambar. 1, dan perangkat ditampilkan dalam keadaan rakitan. Bagian utama: 1 - sumbu roda gigi besar; 2 — dudukan untuk mengencangkan sumbu roda gigi besar; 3 — sumbu koil dengan mur pengikat; 4 — singkatan dari mengencangkan sumbu kumparan; 5 — alas (bingkai persegi panjang); 6 — tali nilon (ketebalan 3...4 mm); 7 — pembatas koil; 8 — gigi kecil dengan rem dan perangkat penggerak; 9 - rantai; 10 - roda gigi besar dengan pegangan.

1. permanen;
2. variabel;
3. pertumbuhan;
4. menurun

...tergantung pada tugas dan tingkat pelatihan atlet.

Selama latihan pada jarak 30...35 m, atlet melakukan 60...70 gerakan lari dengan amplitudo penuh. Di akhir lari, atlet melepaskan tali (sabuk) dan pelatih, dengan memutar pegangan ke arah yang berlawanan selama 3...4 detik, melilitkan tali ke gulungan, sehingga atlet berikutnya dapat melakukan lari. latihan (Gbr. 1, b).

Baiklah, satu lagi simulator dari dunia atletik, meskipun sederhana, telah ditambahkan ke basis pengetahuan kita tentang instrumen, perangkat, dan perangkat pelatihan yang digunakan dalam olahraga modern. Satu, tetapi seperti yang Anda pahami, bukan yang terakhir - kita memiliki lebih banyak cerita ke depan tentang peralatan pelatihan baru dan baru, yang tanpanya atlet dan pelatih modern tidak dapat melakukannya. Bersama kami!