Inizio basso nell'atletica e come gli atleti lo allenano.

Oggi abbiamo in considerazione un altro dispositivo di allenamento per allenare un atleta: un atleta. Studieremo l'originale dispositivo educativo, utilizzato attivamente nell'atletica leggera, il cui compito principale è massimizzare l'accelerazione iniziale e elaborare la partenza bassa dell'atleta quando corre su brevi distanze. Questo apparato per l'allenamento Si è dimostrato molto efficace nella pratica ed è stato adottato da tempo dagli allenatori nella maggior parte dei paesi. Ma in realtà il dispositivo è elementare, come ogni cosa ingegnosa in questo mondo.

Dispositivo di allenamento di resistenza per corridori.

Il dispositivo è destinato all'allenamento e al miglioramento della tecnica degli elementi di corsa, allo sviluppo di velocità, forza e resistenza alla velocità, nonché al miglioramento dell'abilità motoria - spinta completa durante la corsa dall'inizio. Il dispositivo viene utilizzato con successo da principianti e atleti esperti. Ti permette di sviluppare il tuo accelerazione iniziale, migliora la tecnica, migliora la partenza bassa di un atleta, affinando ogni suo elemento e portandolo all'automatismo.

Il dispositivo (Figura n. 1) utilizza parti di una bicicletta da strada. Premendo con la mano la maniglia dell'ingranaggio grande, le forze vengono trasmesse attraverso la catena all'ingranaggio piccolo collegato al freno montato all'interno della base del mulinello. Un'estremità della corda è avvolta su una bobina e l'altra è fissata al gancio sulla cintura dell'atleta. In questo caso, la cintura viene posizionata direttamente sugli indumenti dell'atleta: di solito viene utilizzata una tuta da riscaldamento Craft o un altro analogo conveniente. L'importante è che la cintura non sia completamente tesa, ma penzoli liberamente attorno alla vita del corridore: questo è molto importante dal punto di vista della sicurezza e della prevenzione di possibili infortuni sportivi...

Nella fig. 1, ed il dispositivo è mostrato assemblato. Parti principali: 1 - asse dell'ingranaggio grande; 2 - supporto per il fissaggio dell'asse dell'ingranaggio grande; 3 — asse della bobina con dadi di fissaggio; 4 — sta per fissare l'asse della bobina; 5 — base (cornice rettangolare); 6 — cordone di nylon (spessore 3...4 mm); 7 — limitatori di bobina; 8 - piccolo ingranaggio con freni e dispositivi di guida; 9 - catena; 10 - ingranaggio grande con maniglia.

1. permanente;
2. variabile;
3. crescente;
4. decrescente

...a seconda del compito e del livello di allenamento dell'atleta.

Durante l'allenamento su un segmento di 30...35 m, l'atleta esegue 60...70 movimenti di corsa con la massima ampiezza. Al termine della corsa, l'atleta sgancia la corda (cintura) e l'allenatore, ruotando la maniglia in senso contrario per 3...4 s, avvolge la corda sul rocchetto e così l'atleta successivo può eseguire la esercizio (Fig. 1, b).

Bene, bene, un altro, anche se semplice, simulatore del mondo dell'atletica è stato aggiunto alla nostra base di conoscenze su strumenti, dispositivi e dispositivi di allenamento utilizzati negli sport moderni. Uno, ma come capisci, non l'ultimo: abbiamo sempre più storie davanti a noi su nuove e nuove attrezzature per l'allenamento, di cui gli atleti e gli allenatori moderni non possono fare a meno. Sii con noi!