Нисък старт в леката атлетика и как го тренират атлетите.

Днес имаме за разглеждане друг тренировъчен уред за тренировка на спортист - спортист. Ще изучаваме оригинала учебно устройство, активно използван в леката атлетика, чиято основна задача е да увеличи максимално стартовото ускорение и да изработи ниския старт на спортиста при бягане на къси разстояния. Това тренировъчен апарат Той се показа много добре на практика и отдавна е възприет от треньорите в повечето страни. Но всъщност устройството е елементарно, като всичко гениално на този свят.

Уред за тренировка със съпротива за бегачи.

Уредът е предназначен за трениране и усъвършенстване на техниката на елементите на бягане, за развиване на скоростна, силова и скоростно-силова издръжливост, както и за усъвършенстване на двигателните умения - пълно оттласкване при изтичане от старт. Уредът се използва успешно от начинаещи и опитни спортисти. Позволява ви да развиете своя стартово ускорение, подобрява техниката, подобрява ниския старт на спортист, усъвършенствайки всеки негов елемент и го довеждайки до автоматизма.

Устройството (Фигура № 1) използва части от шосеен велосипед. Чрез натискане на дръжката на голямото зъбно колело с ръка, силите се предават през веригата към малкото зъбно колело, свързано със спирачката, монтирана в основата на макарата. Единият край на кабела е навит на макара, а другият е прикрепен към кука на колана на спортиста. В този случай коланът се поставя директно върху облеклото на спортиста - обикновено се използва костюм за загряване на Craft или друг удобен аналог. Основното нещо е коланът да не е стегнат докрай, а да виси свободно около кръста на бегача - това е много важно от гледна точка на безопасността и предотвратяването на възможни спортни травми...

На фиг. 1, а устройството е показано сглобено. Основни части: 1 - голяма зъбна ос; 2 — стойка за закрепване на оста на голямото зъбно колело; 3 — ос на бобината със закрепващи гайки; 4 — стойки за закрепване на оста на бобината; 5 — основа (правоъгълна рамка); 6 — найлонов шнур (дебелина 3...4 mm); 7 — ограничители на бобината; 8 — малка предавка със спирачни и задвижващи устройства; 9 - верига; 10 - голяма предавка с дръжка.

1. постоянен;
2. променлива;
3. нарастващ;
4. намаляващи

...в зависимост от задачата и нивото на подготовка на спортиста.

По време на тренировка на сегмент от 30...35 м спортистът извършва 60...70 бягащи движения с пълна амплитуда. В края на бягането състезателят откача кордата (колана) и треньорът, като върти дръжката в обратна посока за 3...4 s, навива кордата върху макарата и по този начин следващият състезател може да изпълни упражнение (фиг. 1, б).

Е, добре, още един, макар и прост, симулатор от света на леката атлетика беше добавен към нашата база от знания за инструменти, уреди и тренировъчни устройства, използвани в съвременния спорт. Една, но както разбирате, не последна - предстоят ни още и още истории за нови и нови тренировъчни уреди, без които съвременните спортисти и треньори не могат. Бъдете с нас!