Indicadores objetivos del desarrollo físico humano.

Habiendo abordado la información de valoración subjetiva sobre el bienestar del deportista, en este artículo seguiremos estudiando, ahora indicadores objetivos del desarrollo físico humano. Empecemos por los básicos y más importantes: altura, peso y circunferencia del pecho.

Longitud corporal (altura) se mide colocándose de espaldas a la pared en posición “en posición de firmes”, tocando la pared con tres puntos: talones, glúteos y omóplatos. Se aplica un triángulo rectángulo a la pared y se baja hasta tocar la parte superior de la cabeza. Se hace una marca en la pared cerca de la parte superior de la esquina del triángulo. Luego, usando una cinta métrica, mida la distancia desde el piso hasta la marca en la pared en centímetros.

Peso corporal determinado con una precisión de 50 g en una báscula doméstica común. Al pesar, debes pararte en el medio de la plataforma.

Longitud o altura y masa corporal o peso de cerca interconectado juntos. Por este motivo, deberían evaluarse de forma conjunta. Una forma extremadamente sencilla de calcular el peso corporal óptimo es que debe ser igual a la longitud del cuerpo menos 100 cm para personas con una altura entre 155 y 165 cm. Para una altura corporal de 165 a 175 cm, la cifra 103 se resta, y para 175 cm o más – 110 cm.

Para comprobar si su peso corporal es normal, utilice el método más sencillo. índice de peso y altura, dividiendo la masa en gramos por la longitud en centímetros (índice de Kettle). El peso corporal corresponde a la norma con un valor indicador de 350-400 g/cm en los hombres y, respectivamente, de 325-375 en las mujeres. Se considera insuficiente si es igual o inferior a 300, y excesivo si el valor del indicador supera 500.

Circunferencia del torax del tema, también relacionado con indicadores objetivos del desarrollo físico de una persona, debe medirse varias veces:

1. mientras inhala,
2. al exhalar.

En consecuencia, se tiene en cuenta promedio de dos mediciones. De manera óptima, el cofre se mide con una cinta métrica: a) en un estado relajado y tranquilo, y también: b) mientras inhala y c) exhala. La cinta métrica en la parte posterior se encuentra debajo de la esquina inferior de los omóplatos y en la parte delantera:

1. en los hombres, a lo largo de la línea inferior de los círculos del pezón,
2. en mujeres, en la línea de unión del cuarto cartílago costal al esternón (punto medio torácico).