Az emberi fizikai fejlődés objektív mutatói.

Miután foglalkoztunk a sportoló jólétével kapcsolatos szubjektív értékelési információkkal, ebben a cikkben folytatjuk a tanulmányozást, most az emberi testi fejlődés objektív mutatói. Kezdjük az alapvető és legfontosabbakkal: magasság, súly és mellkörfogat.

Testhossz (magasság) mérése úgy történik, hogy a falnak háttal állunk „figyelemben” helyzetben, és három ponttal érintjük meg a falat: sarok, fenék és lapockák. Egy derékszögű háromszöget helyezünk a falra, és leengedjük, amíg meg nem érinti a fej tetejét. A falon a háromszög sarkának tetején egy jelölés található. Ezután egy mérőszalag segítségével mérje meg centiméterben a távolságot a padlótól a falon lévő jelig.

Testsúly közönséges házi mérlegen 50 g-os pontossággal határozták meg. Mérlegeléskor az emelvény közepén kell állnia.

Hosszúság vagy magasság és testtömeg vagy súly szorosan összekapcsolt együtt. Emiatt ezeket közösen kell értékelni. Az optimális testsúly kiszámításának rendkívül egyszerű módja az, hogy a 155-165 cm magasságú emberek testhosszának mínusz 100 cm-nek kell lennie. 165-175 cm testmagasság esetén a 103. le kell vonni, és 175 cm vagy annál nagyobb esetén 110 cm.

Ha ellenőrizni szeretné, hogy testsúlya normális-e, használja a legegyszerűbbet súly és magasság index, elosztva a grammban kifejezett tömeget a centiméterben mért hosszúsággal (Kettle index). A testtömeg megfelel a normának, 350-400 g / cm indikátorértékkel férfiaknál, és ennek megfelelően 325-375 nőknél. Elégtelennek minősül, ha 300 vagy kevesebb, és túlzónak, ha a mutató értéke meghaladja az 500-at.

A mellkas kerülete Az alany fizikai fejlődésének objektív mutatóihoz is kapcsolódó témát többször meg kell mérni:

1. belégzés közben,
2. a kilégzésnél.

Ennek eredményeként figyelembe veszik két mérés átlaga. Optimális esetben a mellkas mérése mérőszalaggal történik: a) ellazult, nyugodt állapotban, valamint: b) belégzés és c) kilégzés közben. A hátul lévő mérőszalag a lapockák alsó sarka alatt, elöl pedig:

1. férfiaknál - a mellbimbókörök alsó vonala mentén,
2. nőknél - a negyedik bordaporcok szegycsonthoz való kapcsolódási vonalán (mellkasi pont).