Indikator objektif perkembangan fisik manusia.

Setelah membahas informasi penilaian subjektif tentang kesejahteraan atlet, pada artikel kali ini kita akan terus mempelajarinya sekarang indikator objektif perkembangan fisik manusia. Mari kita mulai dengan hal dasar dan terpenting: tinggi badan, berat badan, dan lingkar dada.

Panjang tubuh (tinggi) diukur dengan berdiri membelakangi dinding dalam posisi “attention”, menyentuh dinding dengan tiga titik: tumit, bokong, dan tulang belikat. Segitiga siku-siku diaplikasikan pada dinding dan diturunkan hingga menyentuh bagian atas kepala. Sebuah tanda dibuat di dinding dekat bagian atas sudut segitiga. Kemudian, dengan menggunakan pita pengukur, ukur jarak dari lantai ke tanda di dinding dalam sentimeter.

Berat badan ditentukan dengan akurasi 50 g pada timbangan rumah biasa. Saat menimbang, Anda harus berdiri di tengah platform.

Panjang atau tinggi badan dan massa atau berat badan erat saling berhubungan bersama. Oleh karena itu, hal-hal tersebut harus dikaji secara bersama-sama. Cara menghitung berat badan optimal sangat sederhana adalah harus sama dengan panjang badan dikurangi 100 cm untuk orang dengan tinggi badan berkisar 155 - 165 cm, untuk tinggi badan 165 - 175 cm, gambar 103 dikurangi, dan untuk 175 cm atau lebih – 110 cm.

Saat memeriksa apakah berat badan Anda normal, gunakan yang paling sederhana indeks berat badan dan tinggi badan, membagi massa dalam gram dengan panjang dalam sentimeter (Indeks ketel). Berat badan sesuai dengan norma dengan nilai indikator 350-400 g/cm pada pria dan 325-375 pada wanita. Dianggap tidak cukup jika 300 atau kurang, dan berlebihan jika nilai indikatornya melebihi 500.

Lingkar dada mata pelajaran, juga berkaitan dengan indikator obyektif perkembangan fisik seseorang, harus diukur beberapa kali:

1. sambil menghirup,
2. saat menghembuskan napas.

Akibatnya, hal itu diperhitungkan rata-rata dari dua pengukuran. Optimalnya dada diukur dengan pita pengukur: a) dalam keadaan rileks, tenang, dan juga: b) sambil menarik napas dan c) menghembuskan napas. Pita pengukur di belakang terletak di bawah sudut bawah tulang belikat, dan di depan:

1. pada pria - di sepanjang garis bawah lingkaran puting susu,
2. pada wanita - pada garis perlekatan tulang rawan kosta keempat ke tulang dada (titik tengah dada).