Objectieve indicatoren van de menselijke fysieke ontwikkeling.

Nadat we de subjectieve beoordelingsinformatie over het welzijn van de atleet hebben behandeld, zullen we in dit artikel nu verder studeren objectieve indicatoren van de menselijke fysieke ontwikkeling. Laten we beginnen met de fundamentele en belangrijkste: lengte, gewicht en borstomtrek.

Lichaamslengte (hoogte) wordt gemeten door met uw rug tegen de muur te staan ​​in de ‘attentie’-positie en de muur aan te raken met drie punten: hielen, billen en schouderbladen. Een rechthoekige driehoek wordt op de muur aangebracht en neergelaten totdat deze de bovenkant van het hoofd raakt. Er wordt een markering op de muur aangebracht nabij de bovenkant van de hoek van de driehoek. Meet vervolgens met een meetlint de afstand van de vloer tot de markering op de muur in centimeters.

Lichaamsgewicht bepaald met een nauwkeurigheid van 50 g op een gewone thuisweegschaal. Bij het wegen moet u in het midden van het platform staan.

Lengte of lengte en lichaamsgewicht of gewicht op de voet met elkaar verbonden samen. Daarom moeten ze gezamenlijk worden beoordeeld. Een uiterst eenvoudige manier om het optimale lichaamsgewicht te berekenen is dat dit gelijk moet zijn aan de lichaamslengte minus 100 cm voor mensen met een lengte tussen 155 - 165 cm. Voor een lichaamslengte van 165 - 175 cm, het cijfer 103 wordt afgetrokken, en voor 175 cm of meer – 110 cm.

Als u wilt controleren of uw lichaamsgewicht normaal is, gebruikt u de eenvoudigste gewichts- en lengte-index, waarbij de massa in gram wordt gedeeld door de lengte in centimeters (ketelindex). Het lichaamsgewicht komt overeen met de norm met een indicatiewaarde van 350-400 g/cm2 bij mannen en dienovereenkomstig 325-375 bij vrouwen. Het wordt als onvoldoende beschouwd als het 300 of minder bedraagt, en als excessief als de waarde van de indicator groter is dan 500.

Borstomvang van het onderwerp, ook gerelateerd aan objectieve indicatoren van iemands fysieke ontwikkeling, moeten meerdere keren worden gemeten:

1. tijdens het inhaleren,
2. bij het uitademen.

Hierdoor wordt er rekening mee gehouden gemiddelde van twee metingen. Optimaal wordt de borst gemeten met een meetlint: a) in een ontspannen, rustige toestand, en ook: b) tijdens het inademen en c) uitademen. Het meetlint aan de achterkant ligt onder de onderste hoek van de schouderbladen, en aan de voorkant:

1. bij mannen - langs de onderste lijn van de tepelcirkels,
2. bij vrouwen - op de bevestigingslijn van het vierde ribbenkraakbeen aan het borstbeen (midden-thoracale punt).