Objektivní ukazatele tělesného rozvoje člověka.

Poté, co jsme se zabývali informacemi o subjektivním hodnocení o zdraví sportovce, v tomto článku budeme pokračovat ve studiu, nyní objektivní ukazatele tělesného vývoje člověka. Začněme těmi základními a nejdůležitějšími: výška, váha a obvod hrudníku.

Délka těla (výška) se měří tak, že stojíte zády ke stěně v poloze „v pozoru“ a dotýkáte se stěny třemi body: patami, hýžděmi a lopatkami. Pravoúhlý trojúhelník je aplikován na stěnu a spuštěn, dokud se nedotkne horní části hlavy. Na stěně v horní části rohu trojúhelníku je vytvořena značka. Poté pomocí měřicí pásky změřte vzdálenost od podlahy ke značce na stěně v centimetrech.

Tělesná hmotnost stanovuje se s přesností na 50 g na běžných domácích vahách. Při vážení musíte stát uprostřed plošiny.

Délka nebo výška a tělesná hmotnost nebo hmotnost blízko vzájemně propojeny spolu. Z tohoto důvodu by měly být posuzovány společně. Mimořádně jednoduchým způsobem, jak vypočítat optimální tělesnou hmotnost, je, že se musí rovnat délce těla mínus 100 cm pro osoby s výškou v rozmezí 155 - 165 cm. Pro tělesnou výšku 165 - 175 cm je údaj 103 se odečte a pro 175 cm nebo více – 110 cm.

Při kontrole, zda je vaše tělesná hmotnost normální, použijte nejjednodušší index hmotnosti a výšky, dělící hmotnost v gramech délkou v centimetrech (Kettle index). Tělesná hmotnost odpovídá normě s hodnotou indikátoru 350-400 g / cm u mužů a podle toho 325-375 u žen. Je považován za nedostatečný, pokud je 300 nebo méně, a za nadměrný, pokud hodnota ukazatele přesáhne 500.

Obvod hrudníku předmětu, také ve vztahu k objektivním ukazatelům fyzického vývoje osoby, musí být měřeny několikrát:

1. při nádechu,
2. na výdechu.

Ve výsledku se to bere v úvahu průměr ze dvou měření. Optimálně se hrudník měří krejčovským metrem: a) v uvolněném, klidném stavu a také: b) při nádechu a c) s výdechem. Měřicí páska vzadu leží pod spodním rohem lopatek a vpředu:

1. u mužů - podél spodní linie kruhů bradavek,
2. u žen - na linii připojení čtvrtých žeberních chrupavek k hrudní kosti (střední hrudní bod).