Обективни показатели за физическото развитие на човека.

След като се занимавахме със субективната оценка на информацията за благосъстоянието на спортиста, в тази статия ще продължим да изучаваме сега обективни показатели за физическото развитие на човека. Нека започнем с основните и най-важни: височина, тегло и гръдна обиколка.

Височина (височина) се измерва, като стоите с гръб към стената в позиция „внимателно“, докосвайки стената с три точки: пети, седалище и лопатки. Правоъгълен триъгълник се прилага към стената и се спуска, докато докосне горната част на главата. Прави се маркировка на стената близо до горната част на ъгъла на триъгълника. След това с помощта на измервателна лента измерете разстоянието от пода до маркировката на стената в сантиметри.

Телесно тегло определя се с точност до 50 g на обикновена домашна везна. Когато претегляте, трябва да застанете в средата на платформата.

Дължина или височина и телесна маса или тегло близо взаимосвързани заедно. Поради тази причина те трябва да се оценяват съвместно. Изключително прост начин за изчисляване на оптималното телесно тегло е, че то трябва да бъде равно на дължината на тялото минус 100 см за хора с височина в диапазона 155 - 165 см. За телесна височина 165 - 175 см цифрата 103 се изважда, а за 175 см и повече – 110 см.

Когато проверявате дали телесното ви тегло е нормално, използвайте най-простия индекс на тегло и височина, като масата в грамове се раздели на дължината в сантиметри (индекс на Kettle). Телесното тегло отговаря на нормата с показателна стойност 350-400 g/cm при мъжете и съответно 325-375 при жените. Счита се за недостатъчно, ако е 300 или по-малко, и за прекомерно, ако стойността на показателя надвишава 500.

Обиколката на гърдите на субекта, също свързан с обективни показатели за физическото развитие на човек, трябва да се измерва няколко пъти:

1. при вдишване,
2. при издишване.

В резултат на това се взема предвид средно от две измервания. Оптимално гърдите се измерват с измервателна лента: а) в отпуснато, спокойно състояние, а също и: б) при вдишване и в) при издишване. Измервателната лента отзад лежи под долния ъгъл на лопатките, а отпред:

1. при мъжете - по долната линия на кръговете на зърната,
2. при жените - по линията на закрепване на четвъртия ребрен хрущял към гръдната кост (средно-торакална точка).