Indicatori oggettivi dello sviluppo fisico umano.

Dopo aver trattato le informazioni di valutazione soggettiva sul benessere dell’atleta, in questo articolo continueremo a studiarle, ora indicatori oggettivi dello sviluppo fisico umano. Cominciamo con quelli basilari e più importanti: altezza, peso e circonferenza del torace.

Lunghezza del corpo (altezza) si misura stando con le spalle al muro in posizione “sull'attenti”, toccando il muro con tre punti: talloni, glutei e scapole. Un triangolo rettangolo viene applicato al muro e abbassato fino a toccare la sommità della testa. Viene tracciato un segno sul muro vicino alla parte superiore dell'angolo del triangolo. Quindi, utilizzando un metro a nastro, misurare la distanza in centimetri dal pavimento al segno sul muro.

Peso corporeo determinato con una precisione di 50 g su normali bilance domestiche. Quando si pesa, è necessario stare al centro della piattaforma.

Lunghezza o altezza e massa corporea o peso strettamente interconnesso insieme. Per questo motivo dovrebbero essere valutati congiuntamente. Un modo estremamente semplice per calcolare il peso corporeo ottimale è che per persone con un'altezza compresa tra 155 e 165 cm esso deve essere uguale alla lunghezza corporea meno 100 cm, mentre per un'altezza compresa tra 165 e 175 cm la cifra 103 viene sottratto e per 175 cm o più – 110 cm.

Quando controlli se il tuo peso corporeo è normale, usa il più semplice indice di peso e altezza, dividendo la massa in grammi per la lunghezza in centimetri (indice di Kettle). Il peso corporeo corrisponde alla norma con un valore indicatore di 350-400 g/cm negli uomini e, di conseguenza, 325-375 nelle donne. È considerato insufficiente se è pari o inferiore a 300, eccessivo se il valore dell'indicatore supera 500.

Circonferenza del torace del soggetto, legato anche ad indicatori oggettivi dello sviluppo fisico di una persona, deve essere misurato più volte:

1. mentre inspiri,
2. durante l'espirazione.

Di conseguenza, viene preso in considerazione media di due misurazioni. La misurazione ottimale del torace viene eseguita con un metro a nastro: a) in uno stato rilassato e calmo, nonché: b) durante l'inspirazione ec) durante l'espirazione. Il metro dietro si trova sotto l'angolo inferiore delle scapole e davanti:

1. negli uomini - lungo la linea inferiore dei cerchi dei capezzoli,
2. nelle donne - sulla linea di attacco della quarta cartilagine costale allo sterno (punto medio-toracico).