Objektive Indikatoren der menschlichen körperlichen Entwicklung.

Nachdem wir uns mit der subjektiven Beurteilung der Informationen über das Wohlbefinden des Sportlers befasst haben, werden wir in diesem Artikel nun mit der Untersuchung fortfahren objektive Indikatoren der menschlichen körperlichen Entwicklung. Beginnen wir mit den grundlegenden und wichtigsten: Größe, Gewicht und Brustumfang.

Körper Länge (Höhe) wird gemessen, indem man mit dem Rücken zur Wand in der Aufmerksamkeitsposition steht und die Wand mit drei Punkten berührt: Fersen, Gesäß und Schulterblätter. Ein rechtwinkliges Dreieck wird an der Wand angebracht und abgesenkt, bis es die Oberseite des Kopfes berührt. An der Wand wird oben an der Ecke des Dreiecks eine Markierung angebracht. Messen Sie dann mit einem Maßband den Abstand vom Boden bis zur Markierung an der Wand in Zentimetern.

Körpergewicht bestimmt mit einer Genauigkeit von 50 g auf einer gewöhnlichen Haushaltswaage. Beim Wiegen müssen Sie in der Mitte der Plattform stehen.

Länge oder Größe und Körpermasse oder Gewicht eng verbunden zusammen. Aus diesem Grund sollten sie gemeinsam beurteilt werden. Eine äußerst einfache Möglichkeit, das optimale Körpergewicht zu berechnen, besteht darin, dass es bei Personen mit einer Körpergröße im Bereich von 155 – 165 cm gleich der Körperlänge minus 100 cm sein muss. Bei einer Körpergröße von 165 – 175 cm beträgt die Zahl 103 abgezogen, und für 175 cm oder mehr – 110 cm.

Um zu überprüfen, ob Ihr Körpergewicht normal ist, verwenden Sie die einfachste Methode Gewichts- und Größenindex, indem man die Masse in Gramm durch die Länge in Zentimetern dividiert (Kettle-Index). Das Körpergewicht entspricht der Norm mit einem Indikatorwert von 350–400 g/cm bei Männern und entsprechend 325–375 bei Frauen. Er gilt als unzureichend, wenn er 300 oder weniger beträgt, und als überhöht, wenn der Wert des Indikators 500 übersteigt.

Brustumfang des Subjekts, auch bezogen auf objektive Indikatoren der körperlichen Entwicklung einer Person, müssen mehrmals gemessen werden:

1. beim Einatmen,
2. beim Ausatmen.

Dadurch wird es berücksichtigt Durchschnitt aus zwei Messungen. Optimalerweise misst man den Brustkorb mit einem Maßband: a) im entspannten, ruhigen Zustand, sowie: b) beim Einatmen und c) beim Ausatmen. Das Maßband liegt hinten unter der unteren Ecke der Schulterblätter und vorne:

1. bei Männern - entlang der unteren Linie der Brustwarzenkreise,
2. bei Frauen - an der Befestigungslinie des vierten Rippenknorpels am Brustbein (mittlerer Brustkorbpunkt).