人間の身体的発達の客観的な指標。

アスリートの健康状態に関する主観的な評価情報を扱ってきましたが、この記事ではさらに研究を続けます。 人間の身体的発達の客観的な指標。基本的で最も重要な身長、体重、胸囲から始めましょう。

身長 （身長）は、壁に背を向けて「注意」の姿勢で立ち、かかと、臀部、肩甲骨の 3 点を壁に触れて測定します。直角三角形を壁に当て、頭のてっぺんに触れるまで下げます。三角形の角の上部近くの壁にマークが付けられます。次に、メジャーを使用して、床から壁のマークまでの距離をセンチメートル単位で測定します。

体重 一般的な家庭用体重計では50gの精度で測定されます。体重を量るときは、台の中央に立つ必要があります。

身長または身長と体重または体重は密接に関係しています 相互接続された 一緒に。このため、それらは一緒に評価される必要があります。最適体重を計算する非常に簡単な方法は、身長 155 ～ 165 cm の場合、身長から 100 cm を引いた値に等しくなければならないということです。身長 165 ～ 175 cm の場合、数字 103を差し引き、175cm以上は110cmとなります。

自分の体重が正常かどうかを確認するときは、最も簡単な方法を使用してください。 体重と身長の指数、グラム単位の質量をセンチメートル単位の長さで割った値（ケトルインデックス）。体重は、男性では350〜400 g / cm、したがって女性では325〜375の指標値を持つ標準に対応します。指標の値が 300 以下の場合は不足、500 を超える場合は過剰とみなされます。

胸囲 対象者の身体的発達の客観的な指標にも関連するため、複数回測定する必要があります。

1. 吸入しながら、
2. 息を吐きながら。

その結果、考慮されるのは、 2回の測定値の平均。最適には、胸部は、a) リラックスした落ち着いた状態で、また、b) 息を吸いながら、c) 吐きながら、巻尺を使って測定します。メジャーは後部では肩甲骨の下隅の下にあり、前部では次のようになります。

1. 男性の場合 - 乳首の円の下の線に沿って、
2. 女性の場合 - 第4肋軟骨の胸骨への付着線上（胸部中央点）。