Objektive indikatorer for menneskelig fysisk udvikling.

Efter at have behandlet den subjektive vurderingsinformation om atletens velbefindende, vil vi i denne artikel fortsætte med at studere, nu objektive indikatorer for menneskets fysiske udvikling. Lad os starte med de grundlæggende og vigtigste: højde, vægt og brystomkreds.

Kropslængde (højde) måles ved at stå med ryggen mod væggen i positionen "ved opmærksomhed" og røre ved væggen med tre punkter: hæle, balder og skulderblade. En retvinklet trekant påføres væggen og sænkes, indtil den rører toppen af ​​hovedet. Et mærke er lavet på væggen nær toppen af ​​trekantens hjørne. Derefter måler du med et målebånd afstanden fra gulvet til mærket på væggen i centimeter.

Kropsvægt bestemt med en nøjagtighed på 50 g på almindelig hjemmevægt. Når du vejer, skal du stå midt på platformen.

Længde eller højde og kropsmasse eller vægt tæt på indbyrdes forbundet sammen. Af denne grund bør de vurderes i fællesskab. En yderst enkel måde at beregne den optimale kropsvægt på er, at den skal være lig med kropslængden minus 100 cm for personer med en højde i området 155 - 165 cm. For en kropshøjde på 165 - 175 cm er tallet 103 trækkes fra, og for 175 cm eller mere – 110 cm.

Når du tjekker, om din kropsvægt er normal, skal du bruge den enkleste vægt- og højdeindeks, ved at dividere massen i gram med længden i centimeter (kedelindeks). Kropsvægt svarer til normen med en indikatorværdi på 350-400 g/cm hos mænd og følgelig 325-375 hos kvinder. Den anses for utilstrækkelig, hvis den er 300 eller mindre, og for høj, hvis værdien af ​​indikatoren overstiger 500.

Brystomkreds af emnet, også relateret til objektive indikatorer for en persons fysiske udvikling, skal måles flere gange:

1. under indånding,
2. på udåndingen.

Som følge heraf tages der hensyn til det gennemsnit af to målinger. Optimalt måles brystet med et målebånd: a) i en afslappet, rolig tilstand, og også: b) under indånding og c) udånding. Målebåndet bagpå ligger under det nederste hjørne af skulderbladene, og foran:

1. hos mænd - langs den nederste linje af brystvortens cirkler,
2. hos kvinder - på linjen for vedhæftning af den fjerde kystbrusk til brystbenet (midt-thorax punkt).