Indicadores objetivos do desenvolvimento físico humano.

Tendo tratado das informações subjetivas de avaliação sobre o bem-estar do atleta, neste artigo continuaremos a estudar, agora indicadores objetivos do desenvolvimento físico humano. Vamos começar pelos básicos e mais importantes: altura, peso e circunferência torácica.

Comprimento do corpo (altura) é medida ficando de costas para a parede na posição “em atenção”, tocando a parede com três pontos: calcanhares, nádegas e omoplatas. Um triângulo retângulo é aplicado na parede e abaixado até tocar o topo da cabeça. Uma marca é feita na parede perto do topo do canto do triângulo. Em seguida, com uma fita métrica, meça a distância do chão até a marca na parede em centímetros.

Peso corporal determinado com precisão de 50 g em balanças domésticas comuns. Ao pesar, você precisa ficar no meio da plataforma.

Comprimento ou altura e massa corporal ou peso próximos interligados junto. Por esta razão, devem ser avaliados conjuntamente. Uma maneira extremamente simples de calcular o peso corporal ideal é que ele deve ser igual ao comprimento do corpo menos 100 cm para pessoas com altura na faixa de 155 a 165 cm. Para uma altura corporal de 165 a 175 cm, o número 103 é subtraído e para 175 cm ou mais – 110 cm.

Ao verificar se o seu peso corporal está normal, use o método mais simples índice de peso e altura, dividindo a massa em gramas pelo comprimento em centímetros (índice de Kettle). O peso corporal corresponde à norma com um valor indicador de 350-400 g/cm nos homens e, consequentemente, 325-375 nas mulheres. É considerado insuficiente se for igual ou inferior a 300, e excessivo se o valor do indicador for superior a 500.

Circunferência torácica do assunto, também relacionado a indicadores objetivos do desenvolvimento físico de uma pessoa, deve ser medido diversas vezes:

1. enquanto inspira,
2. ao expirar.

Como resultado, é levado em consideração média de duas medições. Idealmente, o tórax é medido com uma fita métrica: a) em estado relaxado e calmo, e também: b) ao inspirar ec) ao expirar. A fita métrica na parte de trás fica sob o canto inferior das omoplatas e na frente:

1. nos homens - ao longo da linha inferior dos círculos dos mamilos,
2. nas mulheres - na linha de fixação da quarta cartilagem costal ao esterno (ponto médio-torácico).