Competencia de levantamiento de pesas

Aumento rápido y masivo popularidad del culturismo En Rusia, que arrasó el mundo a finales del siglo pasado, impulsó el desarrollo de nuevas disciplinas deportivas de fuerza. Nuestro país ha comenzado popularizar tendencias occidentales de moda como: fitness, pulseada, shaping, calanetics, ... y, por supuesto, levantamiento de pesas, del que te hablaremos en este artículo...

En febrero de 1990, el congreso de la Federación Internacional de Levantamiento adoptó reglas técnicas para el levantamiento de pesas, que reconocen tres movimientos realizados en la siguiente secuencia estricta: I)sentadillas; II)press de banca; III)antojo. En nuestro país, el principal organismo subsidiario de gestión y supervisión de este deporte es "Federación Rusa de Levantamiento de Pesas". Los levantadores nacionales también adoptaron los documentos normativos, reglamentos y reglas establecidos por el Congreso de la Federación Internacional...

Se llevan a cabo competiciones de levantamiento de pesas para:

1. jóvenes 14-23,
2. hombres y mujeres 24-40
3. y veteranos, de 40 años o más.

Si la competición tiene un límite de edad (restricciones), el participante tiene derecho a permanecer en la categoría correspondiente durante un año natural completo.

Además de lo generalmente aceptado categorías de edad La Federación Rusa de Powerlifting también aceptó acuerdos internacionales. estándares de peso:

Un deportista que no muestre resultados en uno de los movimientos abandona el Campeonato de Powerlifting y queda excluido de la competición.

Si varios (dos o más) participantes tienen la misma cantidad, el de menor peso quedará en el lugar más alto.

Requisitos de equipamiento, equipamiento y pesas.

barrasutilizados en campeonatos mundiales o regionales no deben estar cromados, plateados ni pintados entre las cerraduras.

Dimensiones plataforma - no menos de 2,5 por 2,5 my no más de 4,0 por 4,0 m, con una superficie lisa y uniforme que se eleve no más de 10 cm por encima del nivel del suelo o del escenario circundante.

Aquí en Rusia, y también en todo el mundo, sólo está permitido utilizar barras. con discos. Buitre debe ser recto, con buena muesca, con una longitud no superior a 2,2 m, con una distancia entre las partes exteriores de las cerraduras no inferior a 1,31 y, en consecuencia, no superior a 1,32 m. Asimismo, el diámetro de la cuello es 0,028 - 0,029. El peso del cuello y los candados es de 25 kg. La barra debe tener marcas (0,81 m) para controlar la ejecución del press de banca.

Colores de pintura de ruedas:

1. Las ruedas de 20 kg están pintadas de azul y negro.
2. 25 - rojo,
3. 45 - dorado,
4. 50 - verde,
5. 15 - amarillo y negro,
6. 10 o menos - en cualquiera.

Los discos deben indicar su masa. Los primeros y más grandes discos, cuando se colocan en la barra, se giran "mirando" hacia adentro, los siguientes hacia afuera. El diámetro del “panqueque” extremadamente grande no debe exceder los 0,45 m.

Bastidores para sentadillas se fabrican de forma duradera y constan de un solo elemento o, a veces, de dos soportes separados que permiten sujetar la barra en una posición estrictamente horizontal. La altura de las gradas varía desde 1 m en la posición más baja hasta 1,7 m en la posición más alta. La altura cambia en incrementos de no más de 0,05 m.

Banco También representa una estructura plana y duradera con una longitud de al menos 1,22, un ancho de 0,29-0,32 y una altura de 0,42-0,45 m, medido desde el piso hasta el plano horizontal superior (superficie) del banco. La altura de las estanterías sobre los bancos es de 0,82 a 1 m, medida desde el suelo hasta el nivel de fijación de la barra apoyada sobre los soportes.

Durante un torneo, el juez anuncia su decisión utilizando alarma - luz blanca (“hay subida”) y roja (“no hay subida”). Lámparas Cuando se encienden, se encienden simultáneamente. Puedes usar blanco y rojo. casillas de verificación.