Styrkeløft konkurrence

Hurtig stigning og massiv popularitet af bodybuilding i Rusland, der fejede over verden i slutningen af ​​forrige århundrede, satte skub i udviklingen af ​​nye styrkesportsdiscipliner. Vores land er startet popularisere sådanne fashionable vestlige trends som: fitness, armbrydning, formning, calanetik, ... og, selvfølgelig, styrkeløft, som vi vil fortælle dig om i denne artikel...

I februar 1990 vedtog International Lifting Federation kongres tekniske regler for styrkeløft, som anerkender tre bevægelser udført i følgende strenge rækkefølge: JEG)squats; II)bænkpres; III)trang. I vores land er det vigtigste datterselskabs forvaltnings- og tilsynsorgan for denne sport "Det russiske styrkeløftforbund". De normative reguleringsdokumenter, forskrifter og regler, der er etableret af Den Internationale Føderations kongres, blev vedtaget af nationale løftere...

Styrkeløft konkurrencer afholdes for:

1. juniorer 14-23,
2. mænd og kvinder 24-40
3. og veteraner - 40 år og ældre.

Hvis konkurrencen har en aldersgrænse (restriktioner), har deltageren ret til at forblive i den tilsvarende kategori i et helt kalenderår.

Ud over det almindeligt anerkendte alderskategorier Det russiske styrkeløftforbund accepterede også internationalt vægt standarder:

En atlet, der ikke viser resultater i en af ​​bevægelserne, forlader styrkeløftmesterskabet og er udelukket fra konkurrencen.

Hvis flere (to eller flere) deltagere har samme beløb, vil den lettere være på den højere plads.

Krav til udstyr, udstyr og vægte.

vægtstængerbrugt ved verdens- eller regionsmesterskaber må ikke forkromes, forsølves eller males mellem låsene.

Dimensioner platform - ikke mindre end 2,5 gange 2,5 m og ikke mere end 4,0 gange 4,0 m, med en glat og jævn overflade, der ikke hæver sig mere end 10 cm over niveauet af det omgivende gulv eller scene.

Her i Rusland, og også i hele verden, er det tilladt kun at bruge vægtstænger med diske. Grib skal være lige, med et godt hak, med en længde på højst 2,2 m, med en afstand mellem de ydre dele af låsene på ikke mindre end 1,31 og følgelig ikke mere end 1,32 m. Også diameteren af hals er 0,028 - 0,029. Vægten af ​​halsen og låsene er 25 kg. Stangen skal have markeringer (0,81 m) for at styre bænkpressens udførelse.

Hjul maling farver:

1. 20 kg hjul er malet blå og sorte,
2. 25 - rød,
3. 45 - gylden,
4. 50 - grøn,
5. 15 - gul og sort,
6. 10 eller mindre - i enhver.

Diskene skal vise deres masse. De første og mest massive skiver, når de placeres på stangen, vender "vendende" indad, de efterfølgende vender udad. Diameteren af ​​den ekstremt store "pandekage" bør ikke overstige 0,45 m.

Squat stativer er lavet holdbare og består af et enkelt element eller nogle gange to separate stativer, der giver dig mulighed for at holde stangen i en strengt vandret position. Højden på standene varierer fra 1 m i laveste position til 1,7 m i højeste position. Højden ændres i trin på ikke mere end 0,05 m.

Bænk repræsenterer også en flad, holdbar struktur med en længde på mindst 1,22, en bredde på 0,29-0,32, en højde på 0,42-0,45 m, målt fra gulvet til det øvre vandrette plan (overfladen) af bænken. Højden af ​​stativerne på bænkene er fra 0,82 til 1 m, målt fra gulvet til niveauet for fiksering af stangen, der ligger på understøtningerne.

Under en turnering annoncerer dommeren sin beslutning vha alarm - hvidt ("der er en stigning") og rødt ("ingen stigning") lys. Lamper Når de er tændt, lyser de samtidigt. Du kan bruge hvid og rød afkrydsningsfelter.