Gara di powerlifting

Aumento rapido e massiccio popolarità del bodybuilding in Russia, che ha travolto il mondo alla fine del secolo scorso, ha dato impulso allo sviluppo di nuove discipline sportive di forza. Il nostro Paese è partito rendere popolare tendenze occidentali alla moda come: fitness, braccio di ferro, modellamento, calanetica, ... e, naturalmente, sollevamento pesi, di cui vi parleremo in questo articolo...

Nel febbraio 1990, il congresso della International Lifting Federation ha adottato le regole tecniche per il powerlifting, che riconoscono tre movimenti eseguiti nella seguente sequenza rigorosa: IO)squat; II)panca; III)brama. Nel nostro Paese il principale ente sussidiario di gestione e controllo di questo sport è "Federazione Russa di Powerlifting". I documenti normativi, i regolamenti e le regole stabiliti dal Congresso della Federazione Internazionale sono stati adottati anche dagli atleti nazionali...

Le gare di powerlifting si svolgono per:

1. giovani 14-23,
2. uomini e donne 24-40
3. e veterani: dai 40 anni in su.

Se il concorso prevede limiti di età (restrizioni), il partecipante ha il diritto di rimanere nella categoria corrispondente per un intero anno solare.

Oltre a quello generalmente accettato categorie di età Anche la Federazione russa di powerlifting ha accettato il torneo internazionale standard di peso:

Un atleta che non mostra risultati in uno dei movimenti lascia il campionato di Powerlifting ed è escluso dalla competizione.

Se più partecipanti (due o più) hanno lo stesso importo, quello più leggero occuperà il posto più alto.

Requisiti per attrezzature, attrezzature e pesi.

Bilancieriutilizzati ai Campionati Mondiali o Regionali non devono essere cromati, argentati o verniciati tra le serrature.

Dimensioni piattaforma - non meno di 2,5 x 2,5 me non più di 4,0 x 4,0 m, con una superficie liscia e uniforme che non supera di più di 10 cm il livello del pavimento o del palco circostante.

Qui in Russia, ma anche in tutto il mondo, è consentito l'uso solo dei bilancieri con dischi. Avvoltoio deve essere diritto, con una buona tacca, con una lunghezza non superiore a 2,2 m, con una distanza tra le parti esterne delle serrature non inferiore a 1,31 e, conseguentemente, non superiore a 1,32 m. il collo è 0,028 - 0,029. Il peso del collo e delle ciocche è di 25 kg. La barra deve avere dei contrassegni (0,81 m) per controllare l'esecuzione della panca.

Colori vernice ruote:

1. Le ruote da 20 kg sono verniciate di blu e nero,
2. 25 - rosso,
3. 45 - dorato,
4. 50 - verde,
5. 15 - giallo e nero,
6. 10 o meno - in qualsiasi.

I dischi devono indicare la loro massa. I primi e più massicci dischi, una volta posizionati sulla barra, sono rivolti “rivolti” verso l'interno, i successivi sono rivolti verso l'esterno. Il diametro del “pancake” estremamente grande non deve superare 0,45 m.

Rack per squat sono realizzati in modo durevole e sono costituiti da un unico elemento o talvolta da due supporti separati che permettono di tenere la barra in posizione rigorosamente orizzontale. L'altezza degli stand varia da 1 m nella posizione più bassa a 1,7 m nella posizione più alta. L'altezza cambia con incrementi non superiori a 0,05 m.

Panca rappresenta anche una struttura piatta e durevole con una lunghezza di almeno 1,22, una larghezza di 0,29-0,32, un'altezza di 0,42-0,45 m, misurata dal pavimento al piano orizzontale superiore (superficie) della panca. L'altezza delle cremagliere sulle panche va da 0,82 a 1 m, misurata dal pavimento al livello di fissaggio della barra adagiata sui supporti.

Durante un torneo, il giudice annuncia la sua decisione utilizzando allarme - luce bianca (“c'è una salita”) e rossa (“nessuna salita”). Lampade Quando accesi, si illuminano contemporaneamente. Puoi usare il bianco e il rosso caselle di controllo.